ความรู้สึกผิดและความรับผิดชอบสองด้านของ "เหรียญ" เดียวกันหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

หัวข้อนี้คงอยู่ชั่วนิรันดร์และจริงจัง ความรู้สึกผิดทำร้ายเราจากภายใน มันทำให้เราเป็นหุ่นเชิด เบี้ยที่เอาแต่ใจในเกมของคนอื่น มันอยู่บนเขาเหมือนตะขอที่จอมบงการจับเรา แต่คุณแทบจะไม่นึกถึงความจริงที่ว่าความรู้สึกผิดที่บุคคลหนึ่งได้รับนั้นเป็นอีกด้านของอีกฝ่าย ไม่ใช่ลักษณะนิสัยที่ทำลายล้าง แต่ค่อนข้างสร้างสรรค์ - ความรับผิดชอบ

วันนี้ฉันต้องการจะหารือเกี่ยวกับหัวข้อนี้และทำตามตัวอย่างของฉันเอง จากสถานการณ์ที่ฉันต้องเผชิญ ฉันสามารถหาทางออกที่สั้นที่สุด ง่ายที่สุด และปลอดภัยที่สุดได้ ฉันแน่ใจว่าบทเรียนของฉันจะมีประโยชน์ในชีวิตของคุณไม่ช้าก็เร็วเพราะคุณจะสามารถดำเนินการตามโครงการที่ฉันได้ทดสอบและพิสูจน์ประสิทธิภาพของคุณแล้ว

ภูมิหลังของฉัน

ฉันอุทิศชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉันเพื่อช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และนี่ไม่ใช่แค่เรื่องของอาชีพนักจิตวิทยาที่ฉันเลือกเท่านั้น ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันเก็บสัตว์จรจัดตามท้องถนน เช่นเดียวกับนกที่บินไม่ได้ชั่วคราวเนื่องจากได้รับบาดเจ็บ ครั้งหนึ่งฉันเคยหยิบอีกาตัวน้อยที่บาดเจ็บขึ้นมา

ฉันตั้งรกรากลูกไก่บนท่าจอดเรือและแน่นอนว่าดูแลเขาอย่างรอบด้าน - ฉันเลี้ยงมันจัดการปีกสอนให้เขาบิน และในไม่ช้าวันสำคัญของเราสองคนก็มาถึงเมื่อวอร์ดขนนกของฉันเกือบจะหายดีแล้วและพร้อมที่จะบินอย่างอิสระ แต่แล้วเรื่องไม่คาดฝันก็เกิดขึ้น …

ตอนเช้าออกไปที่ระเบียงเพื่อป้อนอาหารให้นกอีกา ฉันไม่ได้ยินเสียงร้องทักทายของเขา ซึ่งคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว เมื่อฉันมองเข้าไปในกล่องซึ่งกลายเป็น "รัง" ชั่วคราวสำหรับเขา ฉันถูกสยองขวัญเหนียวเหนอะจับ ลูกไก่ของฉันนอนอยู่ที่นั่น ไม่มีชีวิตชีวา หัวของเขาบิดผิดธรรมชาติ คอบางของเขาหักอย่างชัดเจน

จะบอกว่าตกใจคือไม่พูดอะไร Voronenok เป็นมากกว่าผู้ป่วยจากสัตว์โลกสำหรับฉันจริงๆ ฉันเชื่อมโยงนกตัวนี้กับบางสิ่งที่ใกล้ชิดมาก ทำให้เกิดความอบอุ่นที่น่ารื่นรมย์ในจิตวิญญาณของฉัน ดังนั้นความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่ฉันรู้สึกว่าเป็นจริงที่สุด

ความผิดมาจากไหน?

ฉันไม่เข้าใจว่าคุณจะจับและฆ่าสิ่งมีชีวิตได้อย่างไร ใครสามารถยกมือขึ้นบนนกที่ไม่มีการป้องกันได้? เกิดความรู้สึกต่างๆ ขึ้นในตัวฉัน ตอนแรกเกลียดคนทำ ฉันไม่รู้จักเขาและไม่ได้สงสัยด้วยซ้ำว่าเป็นใคร แต่ฉันเกลียดเขาสุดหัวใจ จากนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกผิดอย่างป่าเถื่อน

ฉันประณามตัวเองที่ไม่สามารถช่วยชีวิตนกได้ ฉันสามารถดูแลและรักษาได้ และฉันไม่ได้ดูแลความปลอดภัยของนกกาตัวน้อย เนื่องด้วยสถานการณ์บางอย่าง ฉันจึงไม่มีโอกาสพาเขาไปที่อพาร์ตเมนต์ แต่ในขณะเดียวกัน ฉันก็ตระหนักว่าอุปสรรคเหล่านี้ฉันทำได้และต้องเอาชนะ เพราะฉันรับผิดชอบลูกไก่

ฉันร้องไห้ โทษตัวเอง คิดว่าถ้าอีกาน้อยผ่านไป เขาอาจจะฟื้นขึ้นมาได้ และตอนนี้เขาก็คงจะมีชีวิตอยู่ ข้อโต้แย้งของญาติของฉันที่พยายามทำให้ฉันสงบลงฉันไม่ต้องการฟัง ความรู้สึกผิดกินฉันมากจนคำพูดของคนรอบข้างทำให้ฉันหงุดหงิดและโกรธ

จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าจำเป็นต้องออกจากปัญหานี้ ฉันตระหนักว่าความรู้สึกผิดนี้ไม่ได้นำสิ่งที่สร้างสรรค์มาสู่ชีวิตฉัน และสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทางใดทางหนึ่ง เวลาไม่สามารถย้อนกลับได้ ฉันเริ่มถอดแยกชิ้นส่วนสถานการณ์บนชั้นวางอย่างอิสระ และนี่คือสิ่งที่ฉันรู้จากการวิเคราะห์นี้

ความรู้สึกผิดและความรับผิดชอบเป็นความรู้สึกเหมือนกันหรือไม่?

ในตอนแรก เมื่อฉันรู้สึกเกลียดชังฆาตกรที่ไม่รู้จัก ฉันจึงเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับโศกนาฏกรรมให้กับบุคคลนี้โดยไม่รู้ตัวเป็นเพราะเหตุนี้ ความรู้สึกด้านลบที่มีต่อเขาจึงเกิดขึ้นในตัวฉัน เมื่อข้าพเจ้าเริ่มรู้สึกผิด ข้าพเจ้าต้องรับผิดชอบต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

และในกรณีนี้ ฉันใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกผิด ไม่เพียงแต่สำหรับตัวฉันเอง แต่สำหรับบุคคลนั้นด้วย เพราะไม่รู้ว่าเขารู้สึกจริงหรือไม่ แต่ฉันอยากจะรู้สึก เพื่อออกจากสถานการณ์ที่ครอบงำฉัน ฉันรู้ว่าจำเป็นต้องแบ่งปันความรับผิดชอบของเรา และมันก็ช่วยฉันได้ ความรู้สึกผิดก็บรรเทาลง

ฉันบอกตัวเองว่าฉันพร้อมที่จะตอบในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เพื่อตัวเองเท่านั้น ความรับผิดชอบของฉันคืออะไร? เพื่อให้นกปลอดภัย และความรับผิดชอบของชายคนนั้นคือการตายของนกกาตัวน้อยและด้วยการกระทำของเขาเขาไม่เพียง แต่เอาชีวิตของสิ่งมีชีวิตที่โชคร้ายเท่านั้น แต่ยังทำฉันไม่ดีด้วย

ในเกือบทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา สมาชิกทุกคนในกลุ่มมีความรับผิดชอบเสมอ ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการ ไม่ว่าจะแอ็คทีฟหรือเฉยๆ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่เพียงแต่การกระทำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการไม่ลงมือทำด้วย คือการตัดสินใจของใครบางคน การตัดสินใจของใครบางคน ตามนี้ ทุกคนมีความรับผิดชอบของตนเอง - สำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ สิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำ สิ่งที่ต้องการทำ แต่เปลี่ยนใจ ไม่มีเวลา ฯลฯ

และถ้าเราดำเนินการแบ่งความรับผิดชอบ แต่ละคนจะรู้สึกได้ถึงสุขภาพที่ดี แท้จริง ไม่ใช่ความรู้สึกผิดที่มากเกินไปสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น และมันจะไม่เป็นหนองที่ดูดอย่างเจ็บปวดอีกต่อไปเหมือนในกรณีของฉัน ในกรณีนี้ ความรู้สึกผิดจะกลายเป็นเบื้องหลังที่ไม่สามารถควบคุมเรา อารมณ์ของเรา ความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารัก แต่จะช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนที่จำเป็นสำหรับอนาคต

ทำไมผู้คนถึงเริ่มอยู่กับความรู้สึกผิด?

ตอนนี้ฉันอยากจะพูดถึงความรู้สึกผิดที่เป็นระบบ - แบบที่คน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่อย่างต่อเนื่องซึ่งได้กลายเป็น "ชิ้นส่วน" ที่สำคัญของความเป็นจริงส่วนตัวของเขาแล้ว ในทางปฏิบัติของฉัน ในฐานะนักบำบัดโรคที่เป็นระบบ ฉันต้องจัดการกับอาการและสถานการณ์ที่เกิดซ้ำบ่อยๆ

บ่อยครั้งที่ผู้คนหันมาหาฉันที่รู้สึกผิดอย่างแท้จริง นั่นคือที่ที่พวกเขาไม่ควรรู้สึกเลย และสิ่งเหล่านี้เป็นเกมของจิตไร้สำนึกอยู่แล้ว (บุคคลหรือส่วนรวม) เป็นที่ที่เรามองไม่เห็น แต่รู้สึกว่า สถานการณ์ต่างๆ ถูกซ่อนไว้ ซึ่ง "แพร่ภาพ" สู่โลกภายนอก และซ้ำซาก ไม่ว่าเราต้องการหรือไม่ก็ตาม ไม่ว่าจะทำให้เรามีความสุขหรือเศร้า

เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของปัญหาโดยผู้อ่าน ฉันจะพยายามอธิบายว่าจิตไร้สำนึกส่วนรวมและส่วนบุคคล (ส่วนบุคคล) คืออะไร สิ่งแรกคือสิ่งที่อยู่ในตัวเราในระดับที่หมดสติ นี่คือสิ่งที่เรารู้สึก มีชีวิตอยู่ รู้สึก แต่ไม่เพียง "ขอบคุณ" ต่อตัวเราและชีวิตของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะบรรพบุรุษของเรา ผู้ปกครอง - ประสบการณ์ อิทธิพล โปรแกรมทั่วไปด้วย

สำหรับจิตไร้สำนึกส่วนบุคคล สิ่งเหล่านี้คือสถานการณ์และความรู้สึกที่เราสร้างขึ้นเอง และในบางช่วงเวลาของเส้นทางชีวิตของเราได้บังคับให้พวกเขาออกไปสู่โลกภายในของเรา และหลายๆ อย่างมาจากวัยเด็ก ทำไมสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจึงปรากฏในจิตไร้สำนึกของเรา? นี่เป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งฉันจะอุทิศบทความแยกต่างหาก

แผนภาพการทำงานที่รู้สึกผิด

1. ยอมรับความรู้สึกผิด อย่าปฏิเสธว่ามันอยู่ในตัวคุณในช่วงนี้ของชีวิต พยายามหาจุดที่มีความเข้มข้นในร่างกายของคุณ นี่อาจเป็นหัว หัวใจ ช่องท้องสุริยะ ฯลฯ
2. ประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางซึ่งในความเห็นของคุณทำให้เกิดความรู้สึกผิด ดูผู้เข้าร่วมทั้งหมดในเหตุการณ์และระดับของแต่ละคนในการพัฒนาสถานการณ์ แบ่งปันความรับผิดชอบ ลองนึกภาพแต่ละคนในใจของคุณและบอกเขาว่าความรับผิดชอบของเขาคืออะไร คุณกำลังมอบให้เขา หรือนั่งลงและเขียนรายการสิ่งที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนทำ/ไม่ได้ทำ
3. เมื่อเข้าใจในสิ่งที่คุณรับผิดชอบและสิ่งที่คนอื่นควรรับผิดชอบ คุณจะสามารถสงบสติอารมณ์ได้ ประเมินอย่างเพียงพอว่าเกิดอะไรขึ้นและอาจ "แยกแยะ" สถานการณ์ในความเป็นจริง พยายามป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำอีกในอนาคต ทำความเข้าใจสิ่งที่คุณทำได้ / สามารถทำได้เป็นการส่วนตัว เพื่อเปลี่ยนแปลงบางอย่างไปในทิศทางที่ถูกต้อง
4. ความรับผิดชอบ ซึ่งในระหว่างการแยกทางจิตใจ คุณได้กำหนดเป็นของคุณเอง ยอมรับและพร้อมที่จะตอบสำหรับส่วนนั้นของสถานการณ์ (การกระทำ การกระทำ การไม่ทำ) ที่ขึ้นอยู่กับคุณ นี้จะปลดปล่อยความรู้สึกผิด

ถ้าในกรณีของคุณมีความรู้สึกที่เป็นระบบซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องและแม้กระทั่งไม่มีมูลความจริงและความรู้สึกผิดก็ดูดซับคุณโดยไม่ให้โอกาสคุณในการรับมือด้วยตัวเองฉันแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ มีการบำบัดระยะยาวเพื่อแก้ไขปัญหานี้มีระยะสั้น โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบทำงานกับตัวเลือกหลัง

สุดท้ายนี้ ฉันต้องการขอให้คุณมีความเบาและสบายใจ เพื่อที่ความรู้สึกผิดที่ไม่เพียงพอจะผ่านพ้นชีวิตของคุณไป รักและเป็นที่รัก!