2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มีบทความและวิดีโอมากมายที่เขียนเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองแล้ว แต่หัวข้อนี้ก็ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องไป เนื่องจากต้องนำเส้นทางบางเส้นทางจากทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติ
และวันนี้ ในการปรึกษาหารือครั้งต่อไปกับลูกค้าของฉัน ฉันต้องเผชิญกับคำถามนี้
มันเป็นอย่างไร?
ลูกค้าบอกฉันเกี่ยวกับความสำเร็จของเขา เขาเข้ารับการบำบัดมาระยะหนึ่งแล้วและมีผลลัพธ์ที่สำคัญอยู่แล้ว ดังนั้นเขาจึงพูดกับฉัน:
- รู้ไหม นาตาชา ความสามารถในการทำงานของฉันเพิ่มขึ้น ฉันทำได้หลายอย่าง แม้กระทั่งฝุ่นที่สะสมอยู่เบื้องหลังเป็นเวลานาน ฉันถูกรวบรวมและจัดระเบียบจนน่าขยะแขยงกับตัวเอง
และตอนนี้คำว่า "น่าขยะแขยง" ก็กลายเป็นเครื่องบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติที่นี่ บุคคลสามารถแสวงหาผลลัพธ์ในตอนแรกได้อย่างไร ทำงานหนักเพื่อสิ่งนี้ แล้วเอาทุกอย่างมาลดคุณค่าลง
- และคุณหมายความว่าอย่างไรที่พูดว่า - น่าขยะแขยงที่สุดแล้ว
- นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็นฉันพูดด้วยการประชด ฉันจะไม่ยกย่องตัวเองที่นี่
- ทำไมจะไม่ล่ะ?
- ฉันไม่คุ้นเคยกับเรื่องนั้น
- ตกลง. ลองนึกภาพว่ามีคุณสองคนในทันใดและตอนนี้คนแรกพูดกับคนที่สอง - รวบรวมจนน่าขยะแขยงแล้ว วินาทีที่คุณรู้สึกอย่างไร?
- ฉันจะรู้สึกว่าฉันไม่สำคัญ พวกเขาไม่คิดกับฉัน ฉันจะไปหาคนอื่นเพื่อสื่อสาร
- ท้ายที่สุดแล้ว ทั้งสองคนในบทสนทนานี้คือคุณ คุณชอบสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขาอย่างไร?
- ไม่เชิง.
- คุณรู้ไหม คุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไร คนอื่นรู้สึกดีและเริ่มปฏิบัติต่อคุณแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง …
อันที่จริงวลีแดกดัน "น่ารังเกียจที่สุดแล้ว" คือการรุกรานตนเองและเป็นกลไกป้องกันที่ช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวดที่ถูกกล่าวหา ลูกค้าคาดหวังว่าฉันจะลดค่าความสำเร็จเหล่านี้ของเขาลงได้ ดังนั้น ทำตัวเหมือนเป็นเชิงรุก เพราะเมื่อคุณล้อเลียนตัวเอง การโจมตีของผู้อื่นก็ไม่สำคัญมากนัก มันไม่เจ็บอีกต่อไปเพราะคุณเป็นคนกำหนดเสียงเอง
และคนที่ประสบความสำเร็จและร่ำรวยจะมีความคาดหวังเช่นนั้นเกี่ยวกับฉันได้อย่างไร? ท้ายที่สุดฉันไม่ยอมให้ตัวเองสื่อสารกับเขาอย่างนั้นเหรอ?
เป็นไปได้มากว่ารูปแบบการสื่อสารนี้ถูกวางไว้ในวัยเด็ก
- มีอะไรในวัยเด็กที่คุณทำบางอย่างและคาดหวังการอนุมัติจากพ่อแม่ของคุณ แต่สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น?
- ใช่มันเป็น. ฉันจำได้ว่าฉันพยายามทำมากเพื่อที่จะได้รับคำชมจากแม่ของฉัน แต่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น เห็นได้ชัดว่าความพยายามของฉันไม่ได้ดีขนาดนั้น แต่ฉันยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงวัยเด็ก
พ่อแม่ที่ไม่สังเกตเห็นความพยายามของลูกเติบโตขึ้นมาเป็นลูกที่ไม่มั่นคง และในฐานะผู้ใหญ่ เด็กเหล่านี้มักประสบกับความจริงที่ว่าคนอื่นไม่เห็นค่าพวกเขาตามที่พวกเขาสมควรได้รับ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะทำสิ่งต่างๆ มากมายจริงๆ ทำไมพวกเขาไม่ทำ? เพราะเขาเองไม่เห็นค่าตัวเอง วิทยานิพนธ์ฉบับย่อนี้ คุณจะไม่รักตัวเอง ไม่มีใครรัก คุณจะไม่สรรเสริญตัวเอง ไม่มีใครจะสรรเสริญ อันที่จริง มันมีความเกี่ยวข้องมาก
ดังนั้นความนับถือตนเองคืออะไร?
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นความคิดของบุคคลเกี่ยวกับคุณค่าของบุคลิกภาพของตนเอง ความสำคัญของตัวเองและกิจกรรมของเขาท่ามกลางผู้อื่นตลอดจนความสำคัญของตนเอง ความรู้สึก ประสบการณ์ ฯลฯ
การประเมินตนเองทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
1. ระเบียบข้อบังคับ ความนับถือตนเองเป็นพื้นฐานของการเลือกที่บุคคลทำทุกนาทีในชีวิตของเขา ไม่ว่าบุคคลจะเลือกผลิตภัณฑ์และเสื้อผ้าที่มีคุณภาพสำหรับตัวเอง สร้างแรงบันดาลใจในความสัมพันธ์กับคนที่ประสบความสำเร็จ การพักผ่อนที่ดี หรือเขาคิดว่าตนเองไม่คู่ควรที่จะใช้สิ่งที่ดีที่สุด และเลือกสิ่งโดยเฉลี่ยสำหรับตัวเอง “ยืดขาตามเสื้อผ้า” เป็นทางเลือกของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงเป็นรากฐานของศักดิ์ศรีส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพชีวิตด้วย ฉันเลือกความสำเร็จ ความสุข ความเคารพและสุขภาพในชีวิตนี้เพื่อตัวเอง หรือฉันจะเลือกบทบาทรอง?
2. ป้องกัน บุคคลสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้หรือไม่? ปฏิเสธ? คุณยืนยันด้วยตัวเองได้ไหม? นี่คือการยอมรับสิทธิของตนเองในขอบเขตส่วนบุคคลและความสามารถในการปกป้องพวกเขา
3. การพัฒนา.บุคคลเลือกที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ไปสู่เป้าหมาย ทำผิด หาประสบการณ์ใหม่ หรือเขานั่งสบายอยู่ที่บ้านและใช้น้อยๆ หรือไม่
ภาพบุคคลที่มีความนับถือตนเองเพียงพอและไม่เพียงพอ
การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงพอรวมถึงความนับถือตนเองที่ประเมินค่าสูงไปและประเมินค่าต่ำไป
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำคือทัศนคติต่อตนเองว่าเป็นคนไม่ดี โง่เขลา ไร้ค่า และต่อผู้อื่นว่าเป็นคนดี น่าสนใจ และมีความหมาย
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ:
- การวิจารณ์ตนเอง การวิปัสสนาอย่างต่อเนื่องซึ่งมุ่งเป้าไปที่การทำงานเพื่อตนเอง พัฒนาตนเอง มุ่งมั่นที่จะดีขึ้น ขาดการอนุมัติและความพึงพอใจในตนเอง
- มีความอ่อนไหวต่อการวิจารณ์จากผู้อื่น ความคิดเห็นเชิงลบจากคนอื่นโดยไม่คำนึงถึงความเกี่ยวข้องและความเป็นกลางของพวกเขาจะถูกบันทึกไว้เป็นเวลานานในความทรงจำของบุคคลและถูกเล่นโดยแผ่นดิสก์ที่ถูกแฮ็กในหัวของเขาอย่างต่อเนื่องทำให้เขาต้องแก้ไขตัวเองและขอการอนุมัติจากคนเหล่านี้
- ไม่แน่ใจ คนกลัวที่จะทำบางสิ่ง ผิดพลาด เสียหน้าในสายตาคนอื่น เขาจึงเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย
- ความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนพอใจ เพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น และยิ่งมีคนอื่นผิดหวังในตัวเขามากเท่าไร ความปรารถนาของเขาก็ยิ่งแรงขึ้นที่จะได้รับความโปรดปรานจากพวกเขา และมักจะเกิดขึ้น ถนนที่ไร้จุดหมายย่อมนำมาซึ่งผลลัพธ์
- อุดมคติของชีวิต คนใส่แว่นสีกุหลาบ สร้างโลกของตัวเองขึ้นมาในหัว และพยายามดึงความเป็นจริงเข้ามา มันไม่ค่อยกลายเป็นสิ่งที่ดี แต่มักจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับความผิดหวังอย่างต่อเนื่อง
- ความรู้สึกผิดมากเกินไป คนๆ หนึ่งรู้สึกผิดในความผิดพลาดในอดีต ถึงแม้ว่าพวกเขาจะค่อนข้างเป็นธรรมชาติในวัยนั้นและภายใต้สถานการณ์เหล่านั้น แต่มีคนรวบรวมกระปุกออมสินขนาดใหญ่แห่งความล้มเหลวของเขาเองมุ่งความสนใจไปที่มันและด้วยเหตุนี้บัลลาสต์นี้จึงป้องกันไม่ให้เขาเคลื่อนไหวตลอดชีวิต สิ่งนี้มักจะกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตและบาดแผลซึ่งทำให้ชีวิตซับซ้อนในที่สุด คนจ่ายแพงเพราะไม่รักตัวเอง
- การมองโลกในแง่ร้าย บุคคลคาดการณ์สถานการณ์เชิงลบล่วงหน้า ดังนั้นจึงได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันความผิดหวังที่อาจเกิดขึ้น
ความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงคือทัศนคติต่อตนเองว่าเป็นคนดี ฉลาด และคู่ควร และต่อผู้อื่นในฐานะชนชั้นรอง
สัญญาณของความนับถือตนเองสูง:
- อัตตาป่อง คนๆ หนึ่งคิดว่าตัวเองเป็นคนพิเศษ แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากสิ่งอื่นใดนอกจากความปรารถนาของเขาที่จะเป็นอย่างนั้น
- ความเย่อหยิ่งและความก้าวร้าวต่อผู้อื่น บุคคลยอมให้ตัวเองมีน้ำเสียงที่สั่งการคำพูดที่กัดกร่อนชอบที่จะใช้ผู้อื่นและไม่ให้อะไรตอบแทน ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
- ความปรารถนาที่จะพิสูจน์อะไรบางอย่าง คนแบบนี้จะอ่อนแอได้ง่ายมาก
- ความล้มเหลวของธุรกิจ เนื่องจากเขาประเมินสถานการณ์ไม่เพียงพอ ทรัพยากรของเขาเอง และทำการคำนวณที่ไม่ถูกต้อง บุคคลดังกล่าวมักจะประสบปัญหา
บ่อยครั้ง การประเมินค่าสูงไปและประเมินค่าความภูมิใจในตนเองต่ำเกินไปเป็น 2 ด้านของเหรียญเดียวกัน เพราะลึกๆ แล้ว คนๆ หนึ่งรู้สึกผิดหวังอย่างสุดซึ้งและสงสัยในตนเอง และแสดงหน้ากากหยิ่งต่อสาธารณชน
การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอคือทัศนคติที่มีต่อตนเองและผู้อื่นในแง่ดี
สัญญาณ:
- การเปิดกว้าง บุคคลพูดเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของเขาได้อย่างง่ายดาย เขาไม่ละอายใจในตัวเอง ไม่มีมนุษย์คนใดที่เป็นมนุษย์ต่างดาวสำหรับเขา ดังนั้นเขาจึงเรียบง่ายและมีเสน่ห์มาก เขาแสดงความคิดของเขาอย่างง่ายดายและง่ายดาย เขาไม่จำเป็นต้องใช้กลอุบายเพื่อบังคับให้คนอื่นทำอะไรบางอย่าง เขาสร้างความร่วมมือกับผู้อื่นได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย
- ความเที่ยงธรรม บุคคลประเมินศักยภาพและสถานการณ์ปัจจุบันอย่างถูกต้องสร้างแผนที่มีประสิทธิภาพและบรรลุเป้าหมาย ถ้าเขาเป็นเพื่อนที่ไหนสักแห่งที่ผิด เขาไม่โรยขี้เถ้าบนหัว แต่สร้างแผนใหม่โดยคำนึงถึงความผิดพลาดของเขา
ความนับถือตนเองเกิดขึ้นได้อย่างไรซึ่งมีความสำคัญในชีวิตของเรา?
พ่อแม่วางรากฐานสำหรับความนับถือตนเอง เด็กเข้ามาในโลกนี้เหมือนกระดาษเปล่า เขาไม่รู้ว่าเขาปฏิบัติต่อตนเองและโลกอย่างไร เขาจึงเลียนแบบทัศนคติของพ่อแม่ หากผู้ใหญ่ประเมินเขาว่าเป็นเด็กดีที่ทำผิดพลาดโดยทั่วไป เรียนรู้และได้รับประสบการณ์ เด็กก็จะพัฒนาความนับถือตนเองอย่างเพียงพอ หากเด็กถูกดุอย่างต่อเนื่องชี้ให้เขาเห็นในที่และความผิดพลาดของเขาถูกดึงไปทำงานและไม่ทำงานห้ามไม่ให้แสดงความคิดและความรู้สึกของเขาเด็กจะไม่มั่นใจในตัวเอง
นอกจากพ่อแม่แล้ว ความนับถือตนเองยังได้รับอิทธิพลจากเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนฝูง สถานการณ์ชีวิต ฯลฯ
การเห็นคุณค่าในตนเองยืมตัวเองได้ดีในการปรับตัวหากคุณพิจารณาภาพของโลกและทัศนคติต่อตนเองกับนักบำบัดโรคที่มีความสามารถ
แนะนำ:
อยู่บนเศษซากของบาดแผลในวัยเด็ก ความนับถือตนเอง
มีวลีเด็ด "ทุกปัญหาตั้งแต่วัยเด็ก" ตามภาษาจิตวิทยา ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงพัฒนาการที่บอบช้ำทางจิตใจ พัฒนาการที่บอบช้ำขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ผิดปกติเรื้อรังภายในครอบครัว เพื่อรับมือกับสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่เอื้ออำนวยได้ดีขึ้นเด็กจึงสร้างการป้องกันทางจิตวิทยาที่มีลักษณะเฉพาะที่ช่วยให้เขาอยู่รอดได้ มันคือสภาพความเป็นอยู่ลักษณะเฉพาะของความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นกับวัตถุสำคัญประการแรกลักษณะและวิธีการสื่อสารในครอบครัวที่สร้างตัวละครรวมพฤติกรรมและปฏิกิริยาที่เป็นนิส
ความนับถือตนเอง ตำนานและความเป็นจริง
โดยปกติ การพูดถึงความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ บุคคลจะบ่งบอกถึงความรู้สึกและความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง: ความสงสัยในตนเอง ความกลัวความขัดแย้งหรือการพูดในที่สาธารณะ ความรู้สึกภายในของความละอายหรือความรู้สึกผิด ความยากลำบากในการพูดว่า "ไม่" ความไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของพวกเขา และอื่นๆ อีกมากมาย .
การพึ่งพาอาศัยกัน ความนับถือตนเอง ความสัมพันธ์
ผู้เขียน: Maria Gasparyan นักบำบัดโรคเกสตัลต์ นักจิตวิทยาครอบครัว การวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงมีอิทธิพลต่อความคิดเห็นของเราต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเข้าใจว่าเราสามารถรับความรักได้มากเพียงใดและเราสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ส่วนตัว ความนับถือตนเองส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?
ความนับถือตนเอง: สูงหรือไม่เพียงพอ?
ลูกค้าหลายคนที่ติดต่อฉันกังวลว่าพวกเขามีความนับถือตนเองต่ำ เมื่อเราเริ่มเข้าใจ สถานการณ์ที่ขัดแย้งกันก็ปรากฏขึ้น: ความนับถือตนเองต่ำ และระดับของแรงบันดาลใจก็สูง แปลจากภาษาวิจิตรของนก แปลว่าคนต้องการมาก แต่คิดว่าตัวเองไม่คู่ควร ความขัดแย้งภายในบุคคลเกิดขึ้นซึ่งปรากฏภายนอก:
ภาพสะท้อน ความนับถือตนเอง
ฉันคิดว่าฉันไม่เชื่อในสิ่งเช่นการเห็นคุณค่าในตนเองในการใช้คำนี้เป็นจำนวนมาก ความนับถือตนเองในจิตวิทยาสมัยใหม่มีสามประเภท: ประเมินต่ำไป เพียงพอ แพงเกินไป หากคุณไปที่แหล่งข้อมูลใดๆ และดูที่คำอธิบายของแต่ละประเภท คุณจะเห็นอาการที่แสดงออกมาทันทีโดยความบิดเบือนทางปัญญา โรควิตกกังวล prl บาร์ ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ สำหรับฉันดูเหมือนว่าการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นภาชนะที่ทันสมัยที่ทุกคนพยายามยกระดับทุกครั้งด้วยบทความและการฝึกอบรม ละเลยหรือผลักดันสิ่งที่สำคัญจริงๆ ไปที่เบื้องหล
