อารมณ์ = ไม่หยุดยั้ง? วิธี "ถูกต้อง" แสดงความรู้สึกในครอบครัว

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

สนทนากับลูกค้า:

- เราไม่มีปัญหาในการแสดงความรู้สึก เวลามีอะไรจะพูดกับสามีก็มักจะพูด

- และเขามีปฏิกิริยาอย่างไรกับมัน?

- เขายังแสดงทุกอย่างให้ฉัน … ดังนั้นเราจึงมีเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่อง

ครอบครัวที่แตกต่างกันจัดการกับความรู้สึกของกันและกันแตกต่างกัน

ในบางคนเป็นธรรมเนียมที่จะไม่สร้างภาระให้ผู้อื่นที่มีปัญหา ยับยั้งตนเอง หลีกเลี่ยงความขัดแย้งแม้ในขณะที่พวกเขาควรจะพูดคุยกัน

ในครอบครัวอื่นๆ เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะสิ่งต่างๆ ทางอารมณ์ เช่น การตะโกนใส่หน้ากัน การดูถูกเหยียดหยาม ขว้างปาข้าวของ ทุบจาน

โดยทั่วไปแล้ว ด้วยทางเลือกในการสื่อสารทั้งหมดนี้ ครอบครัวสามารถอยู่ได้ด้วยตัวเขาเองค่อนข้างดี (ถ้าไม่ใช้ความรุนแรงจริงๆ) แต่ความสัมพันธ์นี้แทบจะเรียกได้ว่าเป็นปรองดองกันไม่ได้

ทั้งสองวิธีไม่ดีในทางเดียว - แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุความเข้าใจร่วมกันและวิธีแก้ปัญหาเฉพาะเมื่อในลักษณะนี้ บางครั้งความจริงควรเงียบและปิดบังสถานการณ์ บางครั้งคุณควรโต้เถียงอย่างเปิดเผย อย่างไรก็ตาม หากทางเลือกในการสื่อสารเหล่านี้กลายเป็นความคุ้นเคย หากครอบครัวสื่อสารกันในลักษณะนี้เท่านั้น - หลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือเรื่องอื้อฉาว - เป็นไปได้มากว่าสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนจะรู้สึกเข้าใจยาก รู้สึกว่าตนไม่สำคัญ ไม่มีคุณค่าต่อผู้อื่นมากนัก รู้สึกไม่พอใจ, ระคายเคืองหรือไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง.

คุณควรจัดการกับความรู้สึกในครอบครัวอย่างไร?

เชื่อกันว่ามีประโยชน์ในการแสดงอารมณ์ ทุกคนรู้ดีว่าถ้าคุณเก็บกดความรู้สึก คุณอาจจะป่วยหนัก และถ้าคุณพูดทุกอย่างที่คิด มันจะง่ายขึ้นทันที แต่นี่หมายความว่าการแสดงอารมณ์และความรู้สึกในรูปแบบใด ๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่? ปรากฎว่าคนที่มีอารมณ์เป็นคนที่ไม่ถูก จำกัด ?

ความรู้สึกสามารถแสดงออกได้หลายวิธี การตีใครสักคนด้วยไม้เท้าก็เป็นการแสดงความรู้สึกเช่นกัน แม้ว่าแทบจะไม่มีใครเรียกวิธีนี้ว่าเป็นวิธีการสื่อสารที่ยอมรับได้ ก่อนที่จะแสดงความรู้สึกของคุณกับสามี (ภรรยา) คุณควรถามตัวเองก่อนว่าทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ฉันต้องการอะไรตอบแทน

สนทนากับตัวเอง:

“ฉันต้องการการสนับสนุน” - เขา (เธอ) พร้อมที่จะสนับสนุนคุณแล้วหรือยัง? คุณรู้อย่างแน่นอน? ถามก่อนได้ไหม

“ฉันต้องการความเข้าใจ” - ตอนนี้เขา (เธอ) เข้าใจคุณได้ไหม? ไม่ต้องเพ้อฝัน - แค่ถาม

“ฉันเหนื่อยมากในระหว่างวันที่ฉันไม่สามารถตอบสนองอย่างสงบได้” - สามี (ภรรยา) ไม่ใช่นักจิตอายุรเวทของคุณและไม่ใช่โถส้วมเพื่อระบายความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดในระหว่างวัน เขา (เธอ) สามารถฟังคุณและใช้น้ำเสียงหงุดหงิดของคุณอย่างใจเย็น แต่ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น

“ฉันคิดว่าเขา (เธอ) คิดผิด และฉันจะพิสูจน์มัน!” - คุณคิดว่าในสงครามเปิดคุณจะเข้าถึงความเข้าใจซึ่งกันและกันหรือไม่?

วลีเหล่านี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานาน ความหมายของพวกเขาคือความรู้สึกและอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่ต้องเข้าใจ อารมณ์และความรู้สึกเป็นเครื่องหมายของความต้องการบางอย่าง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เราต้องการในตอนนี้และสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้รู้สึกดี การแสดงความรู้สึกเป็นประโยชน์เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการจากคนอื่นในตอนนี้ แต่ในขณะเดียวกัน การประเมินความสามารถของอีกฝ่ายก็เป็นสิ่งสำคัญ - เขา (เธอ) พร้อมที่จะรับฟังคุณ เสียใจ สนับสนุน ดูแลคุณหรือไม่? ตัวอย่างเช่น ไม่ค่อยเหมาะสมที่จะแสดงความคับข้องใจของคุณกับสามีเมื่อเขาไปทำงานสายในตอนเช้าและรู้สึกประหม่า แต่การเพ้อฝันก็เป็นอันตรายเช่นกัน - “ทำไมฉันจะบ่น เขามีปัญหามากพอแม้ไม่มีฉัน…” - คุณสามารถถามง่ายๆ ว่า: “ฉันอยากแบ่งปันกับคุณ… คุณช่วยฟังฉันหน่อยได้ไหม (หรือตอนนี้คุณสามารถสรรเสริญฉันที่เป็นคนดี?)"

ระดับความอดทนต่อความรู้สึกในครอบครัวเป็นตัวบ่งชี้ถึงความผาสุกของครอบครัวอย่างแน่นอน เมื่อครอบครัวมีที่สำหรับรองรับอารมณ์ต่างๆ เมื่อแสดงได้ทั้งความโศกเศร้าและความสุข ความโกรธและความกลัว ไม่ต้องกลัวและละอายใจ - เราสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์นั้นแน่นแฟ้นและไว้ใจได้ อย่างไรก็ตาม ความอดทนต่อความรู้สึกไม่ได้หมายถึงความมักมากในกาม“การแสดงความรู้สึก” ไม่ได้หมายถึงการบรรเทาความตึงเครียดในการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว การแสดงความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีความต้องการบางอย่างที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกนี้ - ความต้องการการสนับสนุน การดูแล การอนุมัติ ความกตัญญู การยอมรับ ความรัก หรือการยอมรับ

ลูกค้ารายหนึ่งบ่นว่าเมื่อเขาเริ่ม "แสดงความรู้สึก" กับผู้หญิงของเขา โดยบอกว่าเขาทำงานลำบากแค่ไหน เขากลัวที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ แค่ไหน เธอสนับสนุนเขาก่อน แล้วจึงเริ่มมองว่าเขาเป็นคนคร่ำครวญและ ผ้าขี้ริ้ว สุดท้ายเขาก็ทิ้งเธอไปเอง

บ่อยครั้งในความสัมพันธ์ คู่รักมองว่ากันและกันเป็นแหล่งเดียวของความพึงพอใจที่ต้องการการสนับสนุน การดูแล ความปลอดภัย ดูเหมือนว่าอีกฝ่ายเพียงต้องฟัง สนับสนุน ให้กำลังใจ ดูแล ปลอบโยน - ท้ายที่สุดแล้ว คนที่คุณรักมีไว้เพื่ออะไรอีก? ในขณะเดียวกันก็ลืมไปว่าขณะนี้อีกฝ่ายอาจมีความคิด อารมณ์ และความต้องการของตนเอง ในตัวอย่างข้างต้น ผู้หญิงอาจเบื่อกับการเป็น “เสื้อกั๊ก” ตลอดเวลา คอยช่วยเหลือและปลอบโยนผู้ชาย นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นได้ยากสำหรับคนอื่นที่จะทนต่ออารมณ์ที่ยากลำบากของคู่ครอง บางทีผู้หญิงคนนั้นอาจกลัวเมื่อผู้ชายเริ่มแสดงจุดอ่อนของเขาและโกรธกับสิ่งนี้

การแสดงความรู้สึกในครอบครัวเป็นประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจะทำที่ไหน เมื่อไร และอย่างไร

(บทสนทนาและเรื่องราวต่าง ๆ เป็นเรื่องสมมติหรือเรียบเรียงจากหลายกรณี ความบังเอิญทั้งหมดเป็นแบบสุ่ม)

ผู้เขียน: Travnikova Anna Georgievna