2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ครั้งหนึ่งฉันเคยบอกหลานสาวของฉันว่ารักได้เพียงวันละ 15 นาที เพราะมีพวกเขามากมาย แต่ฉันมีความรักต่อลูกเพียงเล็กน้อย และฉันก็รักษามันไว้ จากนั้นฉันอายุประมาณ 14 ปี และจำได้ว่าหลังจากนั้นพวกเขาทั้งหมดมาถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะใช้เวลา 15 นาทีของความรัก
ผู้ใหญ่คิดว่าเป็นวิกฤตในวัยรุ่นของฉันที่กำลังพูดอยู่และมันจะผ่านไป น้องสาวของฉันพยายามหาเหตุผลกับฉันและโน้มน้าวให้ฉันรักลูกสาวของเธอทั้งวัน ไม่ใช่ 15 นาที แต่ฉันไม่เห็นด้วยเพราะฉันทำไม่ได้ ฉันไม่สามารถรักใครซักคนได้ตลอด 24 ชั่วโมง รักเวลาที่มันทำให้โกรธและกวนใจฉัน เมื่อฉันรู้สึกอึดอัด และตอนนี้ฉันยังทำไม่ได้
จากนั้นฉันก็ไม่รู้ว่าฉันกำลังปกป้องสิทธิที่สำคัญที่สุดของฉัน สิทธิที่จะไม่รัก
เราอยู่ในสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับความรัก มีคนบอกว่ารักคือสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณต้องรักพ่อแม่ คุณต้องรักลูก คุณต้องรักบ้านเกิดเมืองนอนด้วย คุณต้องรักผู้ชายที่ดี ถ้าคุณไม่รัก แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
และแม้แต่ในทางจิตวิทยา การยอมรับก็สัมพันธ์กับความรัก ซึ่งทำให้สิทธิ์ที่จะไม่รักหมดไป แต่การยอมรับไม่ใช่ความรัก การยอมรับเป็นอีกเรื่องหนึ่ง และสิทธิที่จะไม่รักนั้นเป็นเพียงการยอมรับ เกี่ยวกับการเลือก
ความหมายของจิตวิทยาไม่ใช่การบอกวิธีดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง แต่เพื่อให้โอกาสคุณได้สัมผัสชีวิตในแบบที่คุณรู้สึกเท่านั้น และเพื่อให้ตัวเองดำเนินชีวิตโดยไม่ต้องมองย้อนกลับไป
สิทธิที่จะไม่ชอบเป็นเรื่องของการเลือก
เมื่อเราเรียนรู้ที่จะกำหนดความรู้สึกของเรา ระบุความต้องการของเราแล้ว เราต้องเรียนรู้วิธีเลือกวิธีแสดงความรู้สึกเหล่านี้ วิธีตอบสนองความต้องการของเรา และสำหรับสิ่งนี้ เราจำเป็นต้องเห็นความหลากหลายของสภาพแวดล้อม โลก และเลือกสิ่งที่เหมาะกับเรา และไม่เลือกสิ่งที่ไม่เหมาะกับเรา
แต่ละตัวเลือกของเรา YES ของเราสำหรับบางสิ่งหรือบางคน ก็ไม่ได้สำหรับบางสิ่งหรือบางคนเช่นกัน
สิทธิที่จะไม่ชอบคือสิทธิที่จะปฏิเสธผู้ที่เลือกเรา เรามีสิทธิ์ที่จะไม่เลือกคนที่ชอบเราที่แสดงความสนใจและเอาใจใส่ และในขณะเดียวกันก็อย่ารู้สึกผิดที่เราไม่ดีและอย่าคาดหวังการลงโทษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่สมควรเช่นนั้น
ฉันรู้มากเกี่ยวกับไวน์นี้ ฉันคุ้นเคยอย่างเจ็บปวด ตอนอายุ 17 เมื่อฉันเลือกผู้ชายที่ฉันชอบ ไม่ใช่คนที่พวกเขาคิดว่าใช่สำหรับฉัน ตอนอายุ 20 ทิ้งผู้ชายคนนั้นไปเพราะฉันตัดสินใจเลือกตัวเอง ความรู้สึกผิดนั้นใช้เวลานานมากจนฉันตัดสินใจละทิ้งความสนิทสนม และเป็นเวลา 5 ปีที่ฉันอยู่ในความสัมพันธ์แบบหลอกๆ กัน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่สร้างรูปลักษณ์ แต่ที่จริงแล้ว คุณยิ่งโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมากขึ้นไปอีก นี่คือความรู้สึกที่คุ้นเคยของก้นบึ้ง เมื่อคุณค่อยๆ จมดิ่งลง เมื่อคุณไม่เข้าใจว่าคุณมาทำอะไรที่นี่ คนแบบไหนที่อยู่เคียงข้างคุณ คุณไม่ชอบเขา คุณก็รู้ แต่คุณยังอยู่กับเขาและทำทุกอย่างเพื่อทำให้เขาจากไป เพราะคุณไม่สามารถเลือกเองได้ และแทนที่จะพูดตรงๆ ว่า “ฉันไม่รักคุณ หยุดมันซะ” ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณพูดว่า “คุณไม่รักฉัน” และนี่เป็นความจริงโดยพื้นฐานแล้ว แต่ประเด็นคือทางเลือก ความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถไม่รักได้ เพราะรักไม่ได้ มันแย่ นี่คือความรู้สึกผิดที่จะกินช้าๆ และฉันจะไม่ทนอีกต่อไป
เมื่อไม่มีสิทธิ์จะไม่รัก ย่อมมีความกลัวต่อความรัก
เพราะดูเหมือนว่าความรักควรจะเป็นนิรันดร์ เมื่อตอนอายุ 20 มันดูจะซื่อตรง และถ้าไม่ใช่ตลอดไปแล้วทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และวรรณกรรม ภาพยนตร์ สื่อมวลชน “ดูเหมือน” ที่จะสนับสนุนและหล่อเลี้ยงมัน และการรับมือกับความเจ็บปวดเมื่อพวกเขาไม่รักฉัน มันง่ายกว่าเสมอสำหรับฉัน มันทำให้ฉันเป็นอิสระจากความรู้สึกผิด แต่การไม่รักมันไม่ดี และนี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีก็จะไม่สามารถรับมือกับมันได้ ตัวฉันเองไม่ได้
ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันไปพบนักจิตอายุรเวช ในการพบกันครั้งแรก ฉันเริ่มด้วยการบอกว่าฉันไม่รักพ่อแม่ ฉันสะอื้นอย่างหนักเมื่อพูดออกไปอย่างเมามาย ฉันไม่รู้ว่าเธอได้ยินฉันได้ยังไง แต่แล้วฉันก็รู้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อคุณได้รับการยอมรับ เมื่อคุณได้รับอนุญาตให้ไม่รัก เมื่อคุณเป็นอิสระจากความผิด เมื่อคุณเข้าใจว่าทุกอย่างเหมาะสมกับคุณ
สิทธิไม่ชอบทำให้มั่นใจว่าเรามีสิทธิ์เลือกและไม่เลือก
เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ทุกคนจะเลือกเราไม่ได้
ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะไม่รัก คุณก็เรียนรู้ว่าคนอื่นก็มีสิทธิ์เช่นเดียวกัน แล้วความกลัวการถูกปฏิเสธก็ไม่น่ากลัวนัก เพราะนี่เป็นเรื่องปกติ นี่คือชีวิต
คุณเห็นไหม ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะไม่รัก ในสิ่งที่ไม่ต้องการรัก หรือรักให้มากที่สุด เพราะโดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่เข้าใจว่าคุณจะรักบางสิ่งหรือใครซักคนอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร
ฉันมีเพื่อนแล้ว เราสนิทกัน และครั้งหนึ่งในการสนทนาเธอบอกฉันว่าเธอรักฉัน แต่คุณรู้ไหมว่าเราพูดแบบนี้กันอย่างไร แต่เธอได้แก้ไขว่าเธอรักฉันในตอนนี้ ในเวลานี้ และนี่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะรักฉันในวันพรุ่งนี้ และนี่คือคำสารภาพที่ตรงไปตรงมาและละเอียดที่สุดที่ฉันได้รับ เพราะมันเป็นเช่นนั้นเอง
เมื่อฉันบอกว่าฉันรัก ฉันจะแนะนำช่วงเวลานี้ ตอนนี้ ขณะนี้ ความรู้สึกของฉันสามารถอธิบายได้ด้วยคำนี้ ในช่วงเวลาอื่นอาจไม่ใช่ จะมีอย่างอื่น แต่ไม่ใช่สิ่งนี้ สำหรับฉัน ความรักคือความรู้สึก เมื่อมีอารมณ์มากมายจนไม่สามารถแยกความแตกต่างได้ ความรักคือความรู้สึกก้อนหนึ่ง มีความอ่อนโยน ความปิติยินดี และทุกสิ่งทุกอย่างอีกมากมาย และฉันปฏิบัติต่อความรักเหมือนความรู้สึกอื่นๆ เช่น หายใจเข้า หายใจออก มันมาและผ่านไป แทนที่จะเป็นอารมณ์และความรู้สึกอื่นๆ ที่เข้ามาและนี่เป็นเรื่องปกติ
ความรักของฉันไม่นิรันดร์ ไม่ตลอดไป แต่ตอนนี้ และในช่วงเวลาอื่น ฉันมีสิทธิ์ที่จะไม่รัก แต่นี่ไม่ได้หมายความถึงการจากไปหรือยุติความสัมพันธ์ ไม่ใช่
ฉันมีสิทธิ์ที่จะสัมผัสทุกความรู้สึกในความสัมพันธ์ และฉันจะพูดยิ่งกว่านั้น ยิ่งฉันสัมผัสได้มากเท่าไหร่ ความใกล้ชิดก็ปรากฏขึ้น เพราะมีอิสระ
สิทธิที่จะไม่รักทำให้เรามีอิสระ สิทธิที่จะไม่รักทำให้เรามีโอกาสที่จะรัก ให้คุณมีทางเลือก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปกป้องสิทธิ์นี้ที่จะไม่รัก
นักจิตวิทยา Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
