2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 21:04
ชีวิตคือความจริง ความจริงก็คือมันมีอยู่ มันเกิดขึ้น และไม่เปลี่ยนแปลง ซึ่งหมายความว่าเราสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อข้อเท็จจริง ความคิดของเราเกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้
ข้างนอกฝนตกแล้ว คุณไม่ได้ถือร่ม ถ้วยตกลงมาและหักไปแล้ว ความขัดแย้งได้เกิดขึ้นแล้ว ทั้งหมดนี้คือข้อเท็จจริง ทั้งหมดนี้คือชีวิต เราสามารถเปลี่ยนแปลงข้อเท็จจริงได้หรือไม่? ไม่.
ซึ่งหมายความว่าไม่มีความรู้สึกในอารมณ์ของเราว่ามันเป็นอย่างไร ไม่สามารถ ประท้วงได้ แต่ฉันไม่เห็นด้วย นี่คือความบ้าคลั่ง ฯลฯ ไม่มีเหตุผลในพวกเขา ใช่ เราสามารถแสดงความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในลักษณะนี้ได้ แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราไม่สามารถควบคุมมันได้
เราไม่สามารถควบคุมชีวิตได้ เพราะมันเป็นความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น
แต่เรากำลังพยายามควบคุมการเสพติดอาหาร เซ็กส์ กีฬา และคนอื่นๆ และเมื่อเรายึดตัวเองไว้ในกำมือของข้อห้าม คำแนะนำ เราสร้างภาพลวงตาของการควบคุมในใจของเรา เราคิดว่าเราเป็นผู้ควบคุมชีวิตเอง
ทำไมเราถึงต้องการภาพลวงตานี้?
ตามกฎแล้ว ผู้ควบคุมที่ยอดเยี่ยมคือผู้ที่ตั้งแต่วัยเด็กคุ้นเคยกับการอยู่กับพ่อแม่ที่วิตกกังวล ปกป้องและควบคุมมากเกินไป เช่นเดียวกับพ่อแม่ที่ต้องควบคุม เช่น ผู้ติดสุรา หรืออารมณ์ไม่มั่นคงเมื่อ เช่น อารมณ์ของแม่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของลูก
ซ่อนแอลกอฮอล์จากพ่อที่เมาแล้วปรับให้เข้ากับอารมณ์ของแม่เพื่อไม่ให้เกิดการก้าวร้าวบางส่วนเด็กคิดว่าเขาอยู่ในความควบคุมของสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนนี้ซึ่งสามารถปลุกระดมได้ตลอดเวลาซึ่งหมายความว่าคุณเสมอ ต้องคอยระวังไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
นอกจากนี้ เมื่อโตขึ้น เหตุการณ์จำนวนมากที่อาจทำให้เกิดความเศร้าโศกก็ก่อตัวขึ้นในคนเช่นนั้น และภาพลวงตาของการควบคุมก็พบทางออกอื่นๆ นี่คือการควบคุมอาหาร และฉันกินเท่าไหร่ ถ้าฉันดีขึ้น และเพื่อลดน้ำหนัก ฉันจะไม่กินหลัง 18.00 น. การควบคุมความสัมพันธ์แบบ codependent เนื่องจากผู้ควบคุมเข้าถึงความสัมพันธ์ดังกล่าวได้เท่านั้นเพราะตั้งแต่วัยเด็กเป็นระบบที่คุ้นเคยและความเข้มข้นของอารมณ์ที่ยังไม่ประมวลผลต้องการการบำรุงรักษา นี่คือการควบคุมเวลาและสถานที่ที่คุณอยู่ และเหตุใดจึงมาช้า และนี่คือเบียร์ขวดที่สามแล้ว ฯลฯ
ชีวิตควบคุมไม่ได้ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ทำได้เพียงเลือก เลือกความคิด อารมณ์ ความรู้สึก กินอย่างมีสติ ตระหนักถึงคุณค่าและความมั่นใจในความสัมพันธ์กับคู่ครอง แล้วคุณจะไม่กระท ต้องการควบคุม
การควบคุมชีวิตทำให้เราขาดความเป็นธรรมชาติ ความประหลาดใจที่น่ายินดี ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม เพราะพวกเขาสามารถทำให้ตัวควบคุมล้มลงได้ ท้ายที่สุดเขาไม่ได้วางแผนสิ่งนี้ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสุขได้เพราะไม่เป็นไปตามแผนซึ่งหมายความว่าความรู้สึกที่ฉันไม่สามารถควบคุมชีวิตจะเข้มข้นขึ้นและแทนที่ความสุขจะบังคับคน เพื่อเสริมสร้างการควบคุมต่อไป
พื้นฐานของการหลุดพ้นจากการควบคุมชีวิตคือความไว้วางใจในโลก
นี่เป็นความรู้สึกพื้นฐานที่มาจากความไว้วางใจในพ่อแม่ แต่ถ้าพ่อแม่ไม่ได้สร้างมันขึ้นมา ผู้ใหญ่ก็อาจจะสร้างมันขึ้นมาเองได้
ความไว้วางใจในโลกคือความมั่นใจภายในว่าเหตุการณ์ทั้งหมดเป็นไปในทางที่ดีขึ้นเสมอ แม้ว่าในตอนแรกดูเหมือนว่าไม่เป็นเช่นนั้น (การหย่าร้าง การไล่ออกจากงาน การแยกกันอยู่ ฯลฯ)
ความไว้วางใจในโลกคือความมั่นใจภายในที่โลกจะดูแลคุณเสมอ
ความไว้วางใจในโลกคือความมั่นใจภายในว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรและนำไปสู่สถานที่ที่เหมาะสม
เราควบคุมความคิดได้ เราทำได้ และนี่คือการควบคุมที่แท้จริงเท่านั้น
เขาสามารถให้การรักษาความปลอดภัยภายใน ตรงข้ามกับภาพลวงตาของการควบคุมสิ่งภายนอก การควบคุมความคิดทำให้รู้สึกแตกต่างออกไป เพราะความคิดก่อให้เกิดความรู้สึกและอารมณ์ และการเลือกความคิดที่เราต้องการสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่ดีและน่าพึงพอใจที่สุดได้ ซึ่งหมายความว่าเราจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา
ชีวิตไม่ต้องการการควบคุมของเรา มันมีชีวิต ฤดูใบไม้ผลิเข้ามาแทนที่ฤดูหนาว และหลังจากฤดูร้อนมาถึงฤดูใบไม้ร่วง และไม่จำเป็นต้องควบคุมกระบวนการทางธรรมชาติ เราไม่สามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อเหตุการณ์เหล่านั้นได้เราสามารถเปลี่ยนความคิดของเราเกี่ยวกับเหตุการณ์ เราสามารถเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับชีวิต เกี่ยวกับตัวเรา เกี่ยวกับผู้อื่นได้ การเปลี่ยนความคิด - เราเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของเรา ปล่อยให้โอกาสสำหรับชีวิตนั้นทำให้เรามีช่วงเวลาของความเป็นธรรมชาติ ความประหลาดใจ และความสนุกสนานที่คาดไม่ถึง
