ทำไมคนฉลาดที่เป็นผู้ใหญ่จึงต้องการจิตบำบัด?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันอยากเขียนข้อความนี้มานานแล้ว ฉันใส่มันออกอย่างใด

แท้จริงแล้วทำไมต้องไปหาหมอจิตอายุรเวท? และคำว่า "จิตบำบัด" อย่างน่ากลัวก้องอยู่ในโรงพยาบาล

ยกโทษให้ฉันทันที แต่ฉันจะเบื่อ

อันดับแรก การตัดสินใจเลือกชื่อก็คุ้มค่า จิตบำบัดคืออะไร?

ในปี 1990 โชคดีสำหรับพวกเราทุกคน European Association for Psychotherapy (ซึ่งรวมถึงทั้งนักจิตอายุรเวททางการแพทย์และนักจิตอายุรเวท-นักจิตวิทยา) ได้กำหนดให้จิตบำบัดเป็นวินัยด้านมนุษยธรรมและวิชาชีพอิสระ

เป้าหมายของจิตบำบัดคือการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมและอารมณ์ และเพื่อแก้ไขปัญหาด้านพฤติกรรม ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์ที่หลากหลาย

ฉันมักจะพบกับความจริงที่ว่าเนื่องจากขาดข้อมูลผู้คนจึงตัดสินคุณค่าของจิตบำบัดอย่างผิดพลาด

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือ แม้ว่าคุณจะอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยามาหลายแสนเล่มแล้ว และแม้กระทั่ง (!) คุณมีญาติ-นักจิตวิทยาที่คุณพูดคุยด้วยตลอดเวลา หรือตัวคุณเองมีการศึกษาด้านจิตวิทยา

จิตบำบัดเป็นกระบวนการระยะยาวของการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้ง นี้ไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้จิตวิญญาณสว่างขึ้น (ตามสถานการณ์) แม้ว่าจะอยู่ที่นั่นด้วยก็ตาม มันเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่เป็นระยะๆ การศึกษาว่าคุณเข้าถึงได้อย่างไร และจะไม่เข้าไปยุ่งได้อย่างไร

ทำไมคุณไม่พบว่าตัวเองแย่หรือเจ็บปวดหรือวิตกกังวลและไม่ไปหานักจิตวิทยา? นี่คือเหตุผลที่เป็นไปไม่ได้เพราะคุณเองไม่ได้สังเกต คุณไม่สามารถดูเองได้ และดูเหมือนว่านี่เป็นวิธีเดียว

ดูเหมือนว่าเราจะแยกปัญหาออกจากตัวเราเองด้วยการบอกคนอื่นเกี่ยวกับตัวเรา และตั้งคำถามถึงความชัดเจนของปัญหา ความทุกข์ หรือความไม่ชัดเจน

จิตบำบัด - นอกจากวิธีการ เทคนิค และขั้นตอนที่แตกต่างกันในแต่ละวิธีแล้ว ยังเป็นความสัมพันธ์ของมนุษย์อีกด้วย สำหรับฉันนี่เป็นความสัมพันธ์หลักแล้วเป็นเทคนิคที่หลากหลาย นี่คือจุดเริ่มต้นของความสนุก บางครั้งลูกค้าแยกตัวเองออกจากความสัมพันธ์เหล่านี้ ทำให้ตัวเองเป็นวัตถุ ไม่ใช่ผู้สร้างการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเติบโต พวกเขาขอให้ทำอะไรบางอย่างกับพวกเขาเพื่อโน้มน้าวปัญหา (การสะกดจิต ทำให้พวกเขาตกอยู่ในภวังค์หรือเพียงแค่ทำอะไรกับมัน) แต่ไม่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน

ทำไมนักบำบัดไม่สามารถทำอะไรแทนลูกค้าได้? ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกู้คืนแทน และมีชีวิตที่ดีแทนคนอื่นด้วย คุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ด้วยชีวิตของคุณเอง ความรู้สึก ประสบการณ์ของคุณ

บ่อยครั้งไม่เพียงแต่ความละอาย ความรู้สึกผิด (ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง ฉันไม่ได้รับมือกับมัน) แต่ยังรวมถึงความหุนหันพลันแล่น ความคาดหวังสูงจากนักจิตอายุรเวชและจิตบำบัดที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาไปหานักจิตอายุรเวทและเริ่มการเปลี่ยนแปลง เหล่านี้คือคนที่คาดหวังปาฏิหาริย์และตัวเองรู้สึกละอายใจที่พวกเขาไม่ใช่นักมายากลและพ่อมดในชีวิตของพวกเขา

สำหรับผู้ใหญ่และคนฉลาด จิตบำบัดกลายเป็นสถานที่ที่น่าสนใจในตัวเอง ในประสบการณ์ของตัวเอง ในทางเลือกและเหตุผลของการกระทำ นี่คือสถานที่แห่งความแข็งแกร่งและความพากเพียรที่น่าทึ่งอย่างลึกซึ้ง ศรัทธาในการเอาชนะ ในชีวิตและความสุข ความคิดสร้างสรรค์ และคุณค่าจากสิ่งที่คุณเป็น

Olga Lazarenko นักจิตวิทยา Ph. D. วิทยาศาสตร์