อยากจะลืมเขาแต่ทำไม่ได้ ความขัดแย้งภายในตัว

สารบัญ:

วีดีโอ: อยากจะลืมเขาแต่ทำไม่ได้ ความขัดแย้งภายในตัว

วีดีโอ: อยากจะลืมเขาแต่ทำไม่ได้ ความขัดแย้งภายในตัว
วีดีโอ: 3 หนุ่ม 3 มุม X2 2021 | EP.34 (3/4) | 4 ธ.ค. 64 | one31 2024, มีนาคม
อยากจะลืมเขาแต่ทำไม่ได้ ความขัดแย้งภายในตัว
อยากจะลืมเขาแต่ทำไม่ได้ ความขัดแย้งภายในตัว
Anonim

วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับเซสชั่นจิตบำบัดที่น่าสนใจบน Skype กับลูกค้าของฉัน การบำบัดของเธอเริ่มต้นขึ้นเมื่อไม่นานนี้ และกระบวนการสร้างความไว้วางใจระหว่างลูกค้าและนักบำบัดโรคยังคงดำเนินอยู่ แต่พื้นที่ที่สร้างขึ้นแล้วระหว่างเรานั้นเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการค้นพบและความเข้าใจที่สำคัญ

ลูกค้า:

- วันนี้ฉันต้องการทำงานในหัวข้อความสัมพันธ์ในอดีต ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันเลิกกับผู้ชายที่ฉันชอบจริงๆ และฉันมักจะคิดถึงเขา บางครั้งก่อนนอนฉันฝันว่าเขาจะกลับมาทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับเรา และเมื่อฉันจับตัวเองว่ากำลังคิดความคิดเหล่านี้ ฉันพยายามเปลี่ยนหรือพิสูจน์ตัวเองอย่างมีเหตุผลว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว เขาต้องได้รับการปล่อยตัว และฉันจะมีมากพอที่จะฆ่าเขา แต่มันไม่ทำงาน เวลาผ่านไปและฉันเข้าใจว่าฉันกำลังฝันถึงเขาอีกครั้ง

ผม:

- ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ว่า 2 Marina ดูเหมือนจะอยู่ในตัวคุณ คนหนึ่งที่โรแมนติกซึ่งมักจะฝันถึงความสัมพันธ์นี้ สนทนาทางจิตใจกับผู้ชายคนนี้ และอีกคนคือมารีน่าที่ใช้งานได้จริง ซึ่งประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ พยายามควบคุมความรู้สึกของเธอ

(เห็นได้ชัดว่าลูกค้ามีความขัดแย้งภายในบุคคล นี่คือสภาวะของบุคลิกภาพในขณะเดียวกันก็มีแรงจูงใจที่เข้มแข็งพอๆ กัน แต่มีแรงจูงใจที่แยกจากกัน ซึ่งปัจจุบันเธอไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง สภาพนี้ทำให้เกิดประสบการณ์ที่แข็งแกร่งมากมาย สามารถ ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต อารมณ์ การแสดง ฯลฯ บ่อยครั้งที่การไร้ความสามารถที่จะปล่อยมือจากผู้ชายเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง เหตุผลสำหรับประสบการณ์เหล่านี้สามารถวางได้เร็วกว่ามากในวัยเด็กอันเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่สามารถสนองความต้องการที่สำคัญ ๆ ได้ แต่ละคนมีเหตุผลของตัวเองสำหรับความขัดแย้งภายในดังนั้นพวกเขาจะต้องได้รับการตรวจสอบเป็นรายบุคคล)

ลูกค้า:

- ใช่คุณถูก.

ผม:

- มาทำแบบฝึกหัดนี้กัน มาทำงานกับสองบุคลิกย่อยของคุณ ที่อาศัยอยู่ในตัวคุณ และโต้เถียงกันเองเพราะผู้ชายคนนี้ เลือกพื้นที่ว่าง 2 จุด (หมอน 2 ใบ หรือเก้าอี้ 2 ตัว) หนึ่งจะเป็นมาริน่าแสนโรแมนติก และอีกอันจะเป็นมาริน่าที่ใช้งานได้จริง

(แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีพัฒนาการทางความคิดเชิงจินตนาการ สำหรับลูกค้าแต่ละรายจะเลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การป้อนข้อมูลในการบำบัดใช้เวลาประมาณ 10 ครั้ง วิธีนี้มักใช้ใน Hellenger กลุ่มดาว เฉพาะที่นั่น แทนที่จะเป็นจุดในอวกาศ เกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ ที่ประสบกับอารมณ์และสถานะบางอย่างและลูกค้าสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากด้านข้าง มักจะ ทดแทนได้อย่างแม่นยำ สะท้อนประสบการณ์ แต่การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพเกิดขึ้นเมื่อบุคคลสัมผัสกับอารมณ์ของตัวเองอย่างมีสติ เข้าใจเหตุและผล - สิ่งนี้ทำให้สามารถรับรู้ตัวเองและพฤติกรรมของเขาในชีวิตได้ดีขึ้นและดังนั้นจึงจัดการได้เป็นที่ทราบกันดีว่าข้อสรุปที่บุคคลนั้นมาเองนั้นเขาจำได้ตลอดไปและอื่น ๆ ความคิดและคำแนะนำของผู้คนไม่มีผลกระทบที่จับต้องได้ ความคิด ไม่ใช่ความทรงจำ แอล. เอ็น. ตอลสตอย )

มารีน่า:

- ฉันจะเอาหมอน 2 ใบมาวางตรงข้ามกัน

ผม:

- เราจะเริ่มต้นด้วยสถานะอะไร? ปฏิบัติหรือโรแมนติก?

มารีน่า:

- ใช้ได้จริง.

ผม:

- จากนั้นให้วางบนหมอน “ท่าจอดเรือเชิงปฏิบัติ” และบรรยายสภาพ ความคิด ความรู้สึก ความรู้สึกในร่างกายของคุณ

มารีน่า:

- ฉันรู้สึกดีที่นี่ เป็นทหารที่ผ่านศึกมาแล้ว แข็งแกร่ง แกร่ง เข้าใจทุกอย่าง มีสติสัมปชัญญะ ประเมินสถานการณ์ เล่นตามได้ ถ้าเป็นประโยชน์แก่ตน แต่ไม่ให้ใครใกล้ชิดเขา ให้ความดี ปฏิเสธใครก็ได้ เปลือกนั้นแข็งแกร่งมากสำหรับเขา ความมั่นใจในตนเอง ความพอเพียงมีอยู่ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเขาก็ลุกขึ้นปัดฝุ่นและเดินต่อไป

ผม:

- มีผู้หญิงอีกคนอยู่ข้างๆคุณมาริน่าโรแมนติกไหม? คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเธอ? มีความรู้สึกหรือความคิดใด ๆ หรือไม่?

มารีน่า:

- ฉันปฏิบัติต่อเธออย่างดี ฉันเข้าใจสภาพของเธอแม้ว่าฉันจะไม่เห็นด้วยก็ตาม ฉันไม่สามารถช่วยเธอในทางใดทางหนึ่ง และมันก็ไม่ชัดเจนว่าเธอต้องได้รับความช่วยเหลือหรือไม่? มันเหมือนเป็นหวัด ทำไมต้องยัดร่างกายด้วยยาเม็ด? คุณต้องพักผ่อนบ้าง ดื่มชากับมะนาว ร่างกายจะพัฒนาแอนติบอดีและรักษาตัวเอง

(จุดสำคัญมากคือการตระหนักรู้ถึงความไร้อำนาจของตัวเองและปล่อยให้อีกฝ่ายสัมผัสได้ถึงอารมณ์แม้ว่าจะเป็นแง่ลบก็ตาม ณ จุดนี้เองที่ทางออกจากสามเหลี่ยม “เหยื่อ - เพชฌฆาต - ผู้ช่วยชีวิต” เป็นสิ่งสำคัญมากในการเรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจในสภาวะไร้อำนาจและอย่าพยายามหลบหนี - นี่คือวิธีปิดการโจมตีเสียขวัญและการควบคุมแบบไฮเปอร์คอนโทรล)

ผม:

- ถ้าคุณพูดไปหมดแล้วและไม่มีอะไรจะเพิ่มเติม เราขอแนะนำให้คุณไปที่อื่นในพื้นที่นั้น (ลูกค้าจะเปลี่ยนไปใช้หมอนใบที่สอง) ตอนนี้คุณคือมาริน่าที่โรแมนติก ตอนนี้ฉันแนะนำให้คุณหลับตาจำความฝันและบทสนทนาที่คุณทำกับผู้ชาย พยายามซึมซับสภาวะนี้อย่างเต็มที่ และอธิบายความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึกในร่างกายออกมาดังๆ

มารีน่า:

- ในร่างกายสั่นสะท้านตื่นเต้น มันเป็นความรู้สึกเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ และคุณไม่ต้องการที่จะวอกแวกกับสิ่งใด คุณรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วน ความสุขแผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย แม้เพียงสัมผัสง่ายๆ

ผม:

- มาริน่า ฉันสังเกตว่าคุณบรรยายความรู้สึกของคุณจากบุคคลที่สามหรือบุคคลที่สาม และบางครั้งก็ใช้เพศชาย ตอนนี้เรามาฝึกพูดเกี่ยวกับประสบการณ์ของเราในบุคคลแรก - "ฉันรู้สึก ฉันต้องการ" ฯลฯ

(เมื่อบุคคลพูดถึงตนเองและประสบการณ์ของตนในบุคคลที่สองหรือบุคคลที่สาม นี้เป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นต้องการทำตัวห่างเหินจากสถานการณ์ อธิบายรายละเอียดให้ถูกต้องและเป็นกลางที่สุด คือ ปิดความรู้สึกและเปิดตรรกะ. เพื่อเพิ่มผลกระทบและไปที่ด้านล่าง - จำเป็นต้องให้ความสนใจกับอารมณ์และความรู้สึกของลูกค้าและดื่มด่ำกับพวกเขาเพราะความรู้สึกเป็นสาเหตุและความคิดและการกระทำเป็นผล เราเปลี่ยนพฤติกรรมของเราใน เป็นวิธีที่สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมาก ๆ นี่เป็นงานภายในของตัวเราเองซึ่งตอนนี้เป็นแฟชั่นที่จะพูดถึงในทุกขั้นตอน แต่ก็ยังเข้าใจยากสำหรับหลาย ๆ คน)

มารีน่า:

- ฉันจะพยายาม. ฉันมีความตื่นเต้นเล็กน้อยและคาดว่าจะมีนัดที่น่าสนใจ ฉันรู้สึกสบายใจ ฉันได้รับความรักและเป็นที่ยอมรับ ฉันรู้สึกถึงโลก การสนับสนุนภายใต้เท้าของฉัน ความสงบในจิตวิญญาณของฉัน และร่างกายของฉันก็ผ่อนคลาย ฉันชอบที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ แค่อยากอยู่ในช่วงเวลานี้ ไม่อยากวิ่งไปไหน เวลาผ่านไปอย่างราบรื่น ฉันรู้สึกสบายตัว

ผม:

- Marina นั้นแสนโรแมนติก ถัดจากคุณคือ Marina ที่ใช้งานได้จริง คุณเห็นเธอไหม คุณชอบมันอย่างไร?

มารีน่า:

- ใช่ฉันเห็นได้ดี สภาพของเธอคือเครื่องแบบที่เธอสวม อันที่จริงเธอไม่ได้เข้มงวดขนาดนั้น

(ฉันเห็นว่าในขั้นตอนนี้ไม่มีความขัดแย้งระหว่างบุคลิกภาพสองส่วนนี้ แต่ละคนในกระบวนการชีวิตจะซึมซับบทบาททางสังคมที่แตกต่างกันออกไปตามบริบท แต่ความรู้สึกที่รุนแรงจะรวมอยู่ด้วยเมื่อเด็กสาวติดต่อเรื่องนี้ ผู้ชายในความคิดของคุณ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเพิ่มอีกหนึ่งจุด)

ผม:

- มาแนะนำอีกจุดหนึ่งในอวกาศ - คนที่คุณกำลังคิดถึง? เขาชื่ออะไร?

มารีน่า:

- ใช่ มาทำกัน ที่นี่เขาจะอยู่ที่นี่ เขาชื่อดิมา

ผม:

- ตอนนี้ Dima อยู่เคียงข้างคุณ ฉันแนะนำให้คุณหลับตาและจดจ่อกับความรู้สึกของคุณที่อยู่ถัดจากเขา เกิดอะไรขึ้น?

มารีน่า:

- ฉันรู้สึกอึดอัดมาก ฉันต้องการที่จะร้องไห้ รู้สึกเหมือนอยากจะพูดอะไร แต่ทำไม่ได้ เพราะมีน้ำอยู่ในปาก ฉันกลัวว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจฉัน พวกเขาจะไม่ฟังฉัน พวกเขาจะปฏิเสธฉันรู้สึกเหมือนสงสารเลย มันทำให้ฉันเจ็บปวดมาก ฉันอยากจะร้องไห้จริงๆ ฉันมีสถานะเดียวกันทุกประการเมื่อเราสัมผัสหัวข้อของแม่ครั้งสุดท้าย ฉันรู้สึกเหงา.

(เหตุผลของความขัดแย้งภายในนั้นมองเห็นได้ชัดเจน - นี่คือความสัมพันธ์กับแม่ แม่เป็นคนที่ใกล้ชิดที่สุด ในวัยเด็กต้องขอบคุณความสัมพันธ์กับแม่ที่ทำให้รูปแบบและธรรมชาติของการมีปฏิสัมพันธ์ของบุคคลด้วย คนอื่น ๆ และโลกทั้งใบถูกวาง ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่พอใจมันทำให้จิตใจบอบช้ำและจากนั้นกลายเป็นผู้ใหญ่คนหนึ่งเล่นสถานการณ์ทางอารมณ์เดียวกันกับคนอื่น ๆ อีกครั้งโดยหวังว่าจะแก้ไขสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และสนองความต้องการที่อดกลั้น แต่ตามกฎแล้ว สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นเพราะแต่ละคนมีสถานการณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขของตนเองในวัยเด็ก ไม่มีการเตรียมจิตบำบัดเพื่อให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นแก่อีกฝ่ายหนึ่ง และเขียนสถานการณ์จิตใต้สำนึกนี้ใหม่, สถานการณ์ เปลี่ยนไปแต่เจ็บเท่าเดิม)

เห็นว่าหน้าลูกค้าเปลี่ยนไป น้ำตาคลอ จมูกแดง ปากสั่นแต่ไม่ร้องไห้ เป็นการดีที่จะระบายอารมณ์เหล่านี้ออกไปในตอนนี้ มันบรรเทาความตึงเครียด

ผม:

- มีความรู้สึกใด ๆ ในร่างกายหรือไม่? อารมณ์?

มารีน่า:

- ไม่มีความรู้สึกใด ๆ มีเพียงความโศกเศร้าเพราะพวกเขาไม่เข้าใจและไม่ยอมรับฉัน

ผม:

- ไม่ไกลจากคุณคือมารีน่าที่ใช้งานได้จริง ตอนนี้คุณเห็นเธอไหม บางทีคุณอาจมีอะไรจะบอกเธอไหม?

มารีน่า:

- ใช่. ช่วยฉันด้วย.

(เยี่ยมมาก! ความตึงเครียดไม่ได้กลายเป็นน้ำตา แต่เป็นแรงกระตุ้นในการดำเนินการ ความสามารถในการขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน เพื่อแสดงความต้องการของคุณโดยตรงและเปิดเผย โดยไม่มีการจัดการและคำแนะนำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ)

ผม:

- คุณต้องการทราบปฏิกิริยาของ Marina ที่ใช้งานได้จริงและย้ายไปยังจุดอื่นหรือไม่?

มารีน่า:

- ใช่. (การปลูกถ่าย). ฉันรู้สึกรักและห่วงใยเธอมาก ฉันอยากช่วยเธอ อยากสัมผัสเธอและให้กำลังใจเธอ

ผม:

- ตอนนี้คุณทำได้ - สัมผัส, ขยับเข้าหาตัวเอง, กอด, หากมีความปรารถนาเช่นนั้น

มาริน่ากอดหมอน:

- ฉันรู้สึกถึงความรักที่นี่ ฉันรู้สึกดีและสบายใจ มันเหมือนกับลูกของฉัน ฉันอยากจะดูแลและปกป้องเธอจริงๆ (ลูกค้ายิ้มอย่างมีความสุข)

ผม:

- คุณสามารถอยู่ในสถานะนี้ชั่วขณะหนึ่ง และเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีเพียงพอ คุณสามารถเปลี่ยนสถานที่และรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ถูกกอด นั่งบน 2 ส่วนราวกับว่าคุณกำลังจับ

มาริน่านั่งลงและรู้สึกว่าอยู่ในตำแหน่งที่ต่างออกไป:

- ฉันรู้สึกดีและสบายใจ ตอนนี้ฉันรู้สึกถึงการไหลของพลังงานที่เติมเต็มฉัน ฉันรู้สึกปลอดภัย ฉันชอบ.

(ในขณะนั้นเอง ทางแก้ไขความขัดแย้งภายในตัวก็เกิดขึ้น ในโครงสร้างบุคลิกภาพ แทนที่จะเป็นโรแมนติกของมาริน่า กลับมีเด็กภายในคนหนึ่งที่รู้สึกว่าถูกปฏิเสธ เขาขาดความรักและการยอมรับ เธอใช้ความรู้สึกเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความสัมพันธ์กับผู้ชาย อย่างที่เธอคาดหวังจากพวกเขาไม่ใช่ความรักของผู้ชาย แต่เป็นพ่อแม่ เธอรับไม่ได้เพราะผู้ชายไม่สามารถเป็นได้และไม่ควรเป็นพ่อแม่ของหญิงของเขา สิ่งนี้มีส่วนทำให้ผิดหวัง แต่ความต้องการความรักนั้นแข็งแกร่งมากดังนั้น มารีน่าหวนคืนความคิดถึงภาพที่ต้องการครั้งแล้วครั้งเล่า และปล่อยเธอไปไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ความหิวภายในอิ่มเอมคือการให้การสนับสนุนตัวเองในกระบวนการบำบัด Marina ปฏิบัติได้จริง - โครงสร้างบุคลิกภาพที่แตกต่างออกไป - กลายเป็นว่า พ่อแม่ภายในที่จำเป็นและต้องการอย่างแท้จริงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับภายในเด็ก การเชื่อมต่อของทั้งสองโครงสร้าง - สัญญาณที่ดีมากในการบำบัดเนื่องจากลูกค้ามีประสบการณ์ของความอิ่มตัวทางอารมณ์ของ สนองความต้องการและการสนับสนุนถูกถ่ายโอนจากวัตถุภายนอกสู่ตัวเองครั้งหนึ่งอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้เด็กภายในอิ่มเอมได้เต็มที่ แต่ได้ก้าวไปสู่สิ่งนี้แล้ว เมื่อเรียนรู้ที่จะให้การสนับสนุนที่จำเป็นและสนับสนุนตัวเองแล้วบุคคลจะมีความพอเพียงและเริ่มเห็นคนจริงไม่ใช่การคาดการณ์ซึ่งดีมากสำหรับความสัมพันธ์)

- ตอนนี้ฉันเป็นมาริน่าตัวจริงในชุดเสื้อสีน้ำเงินซึ่งตอนนี้กำลังนั่งคุยกับคุณทาง Skype ฉันไม่ใช่เด็กเล็กๆ อีกต่อไปแล้ว และไม่ใช่น้าใหญ่ด้วย

ผม:

- ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?

มารีน่า:

- ดี. มันง่ายสำหรับฉัน ใจเย็นๆ รู้สึกมั่นใจในตัวเอง มีพลังงาน อยากทำอะไรสักอย่าง Dima นี้ไม่น่าสนใจสำหรับฉันอีกต่อไป ฉันเคารพเขา ฉันไม่ชอบเขา แต่ฉันไม่ต้องการเขาแล้ว ถ้าเขาอยากคุยกับผม ผมก็จะพูด แต่แรงดึงดูดนั้นไม่มีแล้ว

(ความอิ่มตัวของความต้องการทางอารมณ์ทำให้สามารถหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ของความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขและรู้สึกดีและสบายใจที่นี่และตอนนี้แม้ว่าคู่ที่ต้องการจะไม่อยู่ก็ตาม)

ผม:

- เรายังมีเวลา คุณต้องการที่จะเพิ่มอีกหนึ่งประเด็น - พันธมิตรที่คู่ควรสำหรับคุณและเห็นปฏิกิริยาของคุณ?

(หากคุณไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของคุณ ปฏิกิริยาของคุณคือสิ่งที่คุณต้องเริ่มดำเนินการในความสัมพันธ์))

มารีน่า:

- ต้องการ.

ผม:

- จากนั้นเลือกรายการอื่นและวางไว้ในช่องว่าง ตอนนี้หลับตาลงเล็กน้อยแล้วจินตนาการว่านี่คือคนใหม่ในชีวิตของคุณ เกิดขึ้น? อธิบายสภาพของคุณ

มารีน่า:

- ฉันรู้สึกตื่นเต้นมีความสุขอีกครั้งในท้องของฉันคาดว่าจะมีวันที่ที่น่าสนใจ

ผม:

- ต้องการทราบปฏิกิริยาของผู้ชายคนนั้นหรือไม่? เปลี่ยนมากกว่า

มารีน่า:

- ฉันใจเย็น ฉันมีความสนใจในมารีน่า

ผม:

- เปลี่ยนที่นั่งของคุณ เป็นอย่างไรบ้างตอนนี้?

มารีน่า:

- ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ตกลงที่จะเปิดเผยซึ่งกันและกันและพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของเรา ฉันไม่ต้องการเสี่ยงกับความสัมพันธ์ของฉันเนื่องจากการละเลยบางอย่าง

ผม:

- คู่ของคุณจะได้ยินสิ่งนี้ได้อย่างไร?

Marina ที่สถานที่ของพันธมิตร:

- มาเร็ว. ฉันจะพยายามถ้ามันสำคัญสำหรับคุณ

มาริน่าเปลี่ยนประเด็นและถามฉันอย่างสับสน:

- แน่นอนว่าทุกอย่างดี แต่ 5, 10 วันที่จะผ่านไปแล้ว? ฉันสนใจจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ฉันเคยมีสิ่งนี้ในชีวิตของฉัน แล้วไง? ทุกอย่างจบลงด้วยความเจ็บปวดและความผิดหวัง

ผม:

- ตอนนี้ เรามีแบบฝึกหัดที่เราสามารถลองใช้ตัวเลือกต่างๆ และสังเกตปฏิกิริยาของเราและปฏิกิริยาของวัตถุอื่นๆ ฉันแนะนำให้คุณลองวิธีใหม่ในการแสดงพฤติกรรม - แสดงความสงสัยของคุณกับมนุษย์นกอีมู และดูปฏิกิริยาของเขา

(Z. Freud กล่าวว่าเราพบเฉพาะคนที่มีอยู่ในจิตใต้สำนึกของเราเท่านั้นดังนั้นการออกกำลังกายดังกล่าวจึงมีประสิทธิภาพมากทั้งการวินิจฉัยและการรักษา)

มารีน่า:

“คุณรู้ไหม ฉันกังวลเรื่องอนาคต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะเข้าใจว่าเราจะมีบางอย่างหรือไม่ ฉันไม่ต้องการที่จะเสียความแข็งแกร่งทางจิตใจของฉันไปกับความคาดหวังที่ไร้ประโยชน์ ฉันมีประสบการณ์นี้ในชีวิตของฉันมันเจ็บ

ผม:

- ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?

มารีน่า:

- ความวิตกกังวลความตื่นเต้น

ผม:

- มาดูปฏิกิริยาของคู่หูกัน?

มารีน่า:

- ใช่ฉันเข้าใจคุณ.

(การแสดงออกทางสีหน้าแสดงให้เห็นว่ามีขอบเขตของความรู้สึกทั้งหมดที่มาริน่าพยายามซ่อนไว้ภายใต้วลีนี้ และเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องตระหนักและเข้าใจความรู้สึกนั้นอย่างถ่องแท้)

ผม:

- คู่หูที่คู่ควร ฟังแล้วรู้สึกยังไงบ้าง?

มารีน่า ณ จุดคู่หูที่คู่ควร:

- ฉันรู้สึกรำคาญเล็กน้อย ฉันเข้าใจเธอ ฉันเข้าใจว่ามีความกลัวที่ไหน แต่ฉันเป็นคนละคนกัน และฉันไม่สามารถพิสูจน์อะไรหรือสัญญาได้ว่ามันจะเป็นอย่างที่ฉันต้องการอย่างแน่นอน นี่คือชีวิตและบางครั้งก็คาดเดาไม่ได้

(นี่เป็นเรื่องจริง ไม่มีการรับประกัน 100% การไม่สามารถทนต่อความไม่แน่นอนเป็นหนึ่งในจุดเด่นของโรคประสาท)

ผม:

- มีอะไรอีกไหมที่ต้องพูดตอนนี้? ถ้าไม่เช่นนั้นก็เปลี่ยน มาริน่า คู่หูคู่ควรของคุณบอกว่าเขารู้สึกรำคาญเล็กน้อย คุณชอบสิ่งนี้อย่างไร

มารีน่า:

- ฉันเศร้า ฉันรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากที่จะทำลายบางสิ่งได้ ฉันอยากจะก้าวถอยหลังลบสองวลีสุดท้ายราวกับว่าไม่มีอยู่

(ณ จุดนี้ความรู้สึกของ "น้ำในปาก" เกิดขึ้นในที่สุดก็นำมาซึ่งความรู้สึกไม่สบายและประสบการณ์ที่รุนแรงที่ลูกค้าอธิบายไว้ก่อนหน้านี้เล็กน้อย) กลัวว่าจะผิดอีกหรือพูดผิดอาจขุ่นเคือง เขากับบางสิ่งบางอย่าง (ที่นี่ความซับซ้อนของเด็กผู้หญิงที่ดีแสดงออก -“ฉันกลัวว่าจะทำให้คุณขุ่นเคืองหรือขุ่นเคืองจนฉันหลับตาลงกับความรู้สึกของฉันและตกลงว่าอันที่จริงฉันไม่ชอบหรือไม่เหมาะ” ปรากฎว่า หญิงสาวจึงใส่ใจความรู้สึกของอีกฝ่าย การล่วงละเมิดทางจิตใจและร่างกายจำนวนมากเกิดขึ้นเมื่อเหยื่อยินยอมให้ทำร้ายตัวเองโดยสมัครใจ เพื่อไม่ให้ผู้กระทำผิดอารมณ์เสียหรือหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อการทำดีเพื่อผู้อื่นสำคัญกว่าเขา ความสะดวกสบายหรือความสนใจของตัวเอง ดังนั้น บุคคลละเลยขอบเขตของตน และให้โอกาสอื่นเพื่อกำหนดพวกเขา และคนอื่น ๆ ไม่ทราบวิธีอ่านใจ ไม่มีความรู้สึกไว และกระทำตามความสบายของตน ผล นี้ พฤติกรรมส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์เพราะการละเมิดขอบเขตมักมาพร้อมกับความโกรธและความขุ่นเคืองต่อคู่ครอง อาจไม่ปรากฏออกมาถูกบังคับให้ออกไปสู่จิตใต้สำนึก แต่คุณไม่สามารถซ่อนสว่านในกระสอบได้ ทางออกคือเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบในความสบายและความสุขของคุณ เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง ความต้องการของคุณและพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสมและสิ่งที่ไม่เหมาะ สิ่งที่ทำให้มีความสุขและสิ่งที่ไม่น่าสนใจ สิ่งที่กังวล และ อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข. ปัญหาคือเด็กผู้หญิงในวัยเด็กเรียนรู้บรรทัดฐานและกฎเกณฑ์หลายอย่างเกี่ยวกับวิธีการเป็นคนดี และมักจะไม่เข้าใจและไม่รู้สึกถึงขอบเขตของพวกเขา ในระหว่างการบำบัด นักจิตวิทยาจะคอยตรวจสอบสัญญาณแสง สัมผัสถึงสภาพของลูกค้า และชี้นำความสนใจของเขาไปยังความรู้สึกเหล่านั้นซึ่งเขาใช้มากเกินไปจนเป็นนิสัย เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คนๆ นั้นจึงค่อยๆ เริ่มรู้สึกถึงขอบเขตของเขาและแสดงถึงขอบเขตนั้น)

ผม:

- มาดูกันว่าคู่ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสิ่งนี้?

ท่าจอดเรือ (ปลูกถ่ายไปยังจุดของพันธมิตร):

- ไม่เป็นไรเป็นตัวของตัวเอง … แสดงให้ฉันเห็นว่าคุณเป็นใคร … และให้ฉันรักคุณในแบบที่คุณเป็นถ้าฉันทำสำเร็จ

ผม:

- เวลาของเราได้สิ้นสุดลงแล้ว

(เวลาเป็นสิ่งสำคัญมากในการบำบัด เป็นวิธีหนึ่งในการสร้างขอบเขตส่วนบุคคลระหว่างนักบำบัดโรคและลูกค้า นอกจากนี้ ลูกค้าจำเป็นต้องเรียนรู้เนื้อหาทางอารมณ์ใหม่ ๆ และรวมประสบการณ์ของเขาเข้ากับชีวิตอย่างสะดวกสบาย) จบเซสชั่นของวันนี้ได้อย่างยอดเยี่ยม มาริน่า ครอบครองจุดอื่นในอวกาศ รู้สึกยังไงบ้าง? …

มารีน่า:

- สับสน.

(ความรู้สึกที่ดีในการบำบัดหมายความว่าอัลกอริธึมพฤติกรรมแบบเก่าจะไม่ทำงานอีกต่อไป ซึ่งหมายความว่ารูปแบบใหม่จะเกิดขึ้น)

ผม:

- มาริน่าคุณเสนอให้คู่ของคุณจริงใจและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่กังวลเพื่อไม่ให้เสี่ยงความสัมพันธ์ แต่คุณกลัวความรำคาญของเขาและคุณต้องการที่จะย้อนกลับเหมือนที่เคยเป็น - นี่คือการหลีกเลี่ยงความจริงใจและความปรารถนา เพื่อให้ทุกอย่างถูกต้องในความสัมพันธ์ ในความสัมพันธ์ที่จริงใจอย่างแท้จริง มีทั้งความรู้สึกและความรู้สึกเชิงลบเช่นกัน เนื่องจากไม่มีเส้นตรงในธรรมชาติ ดังนั้นในความสัมพันธ์ที่แท้จริง ทุกสิ่งทุกอย่างจึงไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้ "ขาวและนุ่ม" คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่กลัวพวกเขา แต่ให้จัดการกับพวกเขาอย่างสร้างสรรค์ เซสชั่นสิ้นสุดสำหรับวันนี้ แต่ด้วยความกลัวความรำคาญของคู่ครองและความปรารถนาที่จะย้อนกลับเพื่อให้ดีก็จะสามารถทำงานต่อไปได้ถ้าเขาไม่จากไปหลังจากข้อความของวันนี้จากคู่ที่คู่ควร))

แนะนำ: