2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ผู้แต่ง: Elena Mitina ที่มา: elenamitina.com.ua
เราปฏิบัติต่อตนเองเหมือนที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อเราในวัยเด็ก หากพวกเขาทำให้เราอับอายเพราะความเป็นธรรมชาติของเรา เราจะอับอายและหยุดตัวเองในการทำกิจกรรม ถ้าพวกเขาตำหนิ ไม่พอใจเรา เราจะโทษตัวเองทุกครั้งที่มีอะไรผิดพลาด เราจะกลัวที่จะรู้สึกอับอายและรู้สึกผิดที่เป็นพิษดังนั้นเราจะระงับความก้าวร้าวของตัวเองและสบายใจกับผู้อื่น เราจะปล้นตัวเองจากความเป็นธรรมชาติและเหยียบคอของเรา ทุกวันใช้ความรุนแรงกับตัวเอง
และแท้จริงแล้วประสบการณ์แห่งความสุขกลับตรงกันข้าม ยิ่งเรายอมให้ตัวเองดำเนินชีวิต แสดงออกอย่างจริงใจและเป็นธรรมชาติมากเท่าใด ชีวิตของเราก็ยิ่งสมบูรณ์ หลากหลาย และมั่งคั่งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งกว่านั้นสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงการแสดงออกถึงความปีติยินดีเท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้สิทธิในการมีชีวิตที่เรียกว่า "ประสบการณ์เชิงลบ" ในหมู่ผู้คน - ความโกรธความโกรธความแค้น …
มันอยู่ในประสบการณ์ของอารมณ์ที่ "ไม่ดี" เหล่านี้ที่เรามักจะหยุด ส่งผลให้เราเข้าถึงประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจน้อยลง ท้ายที่สุดแล้วความรู้สึกที่ยับยั้งชั่งใจก็สะสมและเป็นผลให้เติมคนอื่นทั้งหมดด้วยตัวเอง เป็นการยากที่จะค้นพบตัวเองเช่นความอ่อนโยนต่อบุคคลอื่นหากคุณสะสมความขุ่นเคืองต่อเขาเป็นเวลานาน
ความโกรธหรือความขุ่นเคืองมักถูกปิดกั้นด้วยความละอาย เป็นเรื่องน่าละอายที่จะโกรธและขุ่นเคือง - คุณต้องใจดีและเข้มแข็ง! เสมอ! อย่างที่คุณทราบ ความอัปยศเป็นประสบการณ์ที่หยุดกระบวนการชีวิต ในระดับร่างกาย การหายใจบกพร่อง กิจกรรมอัมพาต นี่คือความรู้สึกของกล้ามเนื้อ "เยือกแข็ง" จากความอัปยศฉันต้องการ "จมลงดิน" หรือหยุดเป็น
ในขณะที่ประสบกับความอัปยศที่เป็นพิษและครอบคลุมทุกอย่าง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกอย่างอื่น ไม่มีการเข้าถึงการรุกรานที่ดีต่อสุขภาพ รัฐมีประสบการณ์เหมือนโดดเดี่ยวราวกับว่าคุณอยู่หลังกระจก
หากมีความละอายมากเกินไปและเกิดขึ้นบ่อยเกินไป ความก้าวร้าวจะหยุดแสดงและก่อตัวขึ้น และเช่นเดียวกับน้ำที่เติมถังจนล้นเริ่มล้นโดยไม่ได้รับอนุญาตหรือมองหารอยแตกที่จะออก สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ ตัวอย่างเช่น ในการระเบิดความระคายเคืองและความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ในโอกาสเล็กๆ น้อยๆ ต่างๆ หรือเพียงแค่ในสภาวะระคายเคืองที่กระจายอยู่เรื่อยๆ - เมื่อโลกทั้งใบเป็นที่น่ารำคาญ! ในหลายกรณี ความก้าวร้าวซึ่งหาทางออกไม่ได้ในทางใดทางหนึ่ง ถูกระงับ กลายเป็นภาวะซึมเศร้าแบบถาวร
ซึ่งหมายความว่าพลังงานไม่ได้มุ่งตรงไปที่สนองความต้องการที่แท้จริงของบุคคล การไหลของมันถูกปิดกั้นโดย "เขื่อน" ของความอัปยศหรือกลัวว่าจะมีความผิด
แล้วคนก็ไม่รู้สึกมีความสุขและสมหวัง ความต้องการของเขายังคงไม่ได้รับการตอบสนอง เขาหิวในทุกด้าน
ตัวอย่างเช่น ความละอายป้องกันความอบอุ่นหรือการยอมรับในความสัมพันธ์ และความกลัวที่จะรู้สึกผิดขัดขวางไม่ให้คุณทำอะไรเพื่อตัวเองเป็นการส่วนตัว บังคับให้คุณทำงานเพื่อคนอื่นตลอดเวลา
และในช่วงเวลาเหล่านี้ แท้จริงแล้ว เราไม่ได้ดำเนินชีวิตอย่างเต็มกำลังอย่างที่เราจะมีชีวิตอยู่ได้ ทางสรีรวิทยา เรามีชีวิตอยู่ แต่ในทางศีลธรรม ทางจิตใจ เราอยู่รอด เราอดทน
ในการบำบัดด้วยเกสตัลต์ เราสนับสนุนประสบการณ์ของอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะ "ดี" หรือ "ไม่ดี" ในระหว่างการบำบัด เป็นไปได้ที่จะได้รับประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป - ประสบการณ์ในการยอมรับตนเองอย่างที่คาดหวัง และคุ้มมาก หากเราสามารถกำหนดล่วงหน้าให้ตัวเองมีความรู้สึกที่แตกต่างกัน เราก็มีทางเลือกที่มีสติ - ทางเลือกใดที่จะแสดงออกมาและเลือกรูปแบบใดสำหรับสิ่งนี้ เราเลือกได้ - จะละอายหรือไม่ละอาย จะยอมรับข้อผูกมัดบางอย่างหรือไม่ การมีทางเลือกในปฏิกิริยาทางอารมณ์คือความรู้สึกที่ต้องการอิสระ
