2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันถามลูกสาวอย่างครุ่นคิด: "คุณนึกถึงอะไรเมื่อคุณได้ยินวลี" ดึงตัวเองเข้าหากัน!” เธอทำท่าทางแบบนั้น เกือบอย่างนั้นเธอไม่มีหาง
สมมติว่ามีคนพูดกับฉันว่า: "มาเถอะ ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน!" และเขาเสริมว่า: "เอามันเข้าด้วยกัน!" แม้จะจินตนาการถึงสถานการณ์เช่นนี้ ฉันก็ดูเหมือนสะดุดกับกำแพงที่มองไม่เห็น หลังจากผ่านไปสองสามวินาทีไหล่ของฉันก็ลดลงฉันพยายามลดขนาดลงและสังเกตเห็นได้น้อยลง ความกลัวก่อตัวขึ้นภายใน “ฉันทำอะไรผิด!” ความกลัวมาพร้อมกับความสับสน: "ฉันทำอะไรลงไปแล้วและควรทำอย่างไรตอนนี้" ฉันยิ้มด้วยความเขินอายและรู้สึกไม่คุ้นเคย
บ่อยครั้ง แนะนำให้ดึงตัวเองเข้าหากันเมื่อคุณอ่อนแอ ไม่มีที่พึ่ง และเต็มไปด้วยอารมณ์ที่รุนแรง คุณเต็มไปด้วยความวิตกกังวล สับสน สับสน โกรธ โกรธ เกลียดชัง หรือในทางกลับกัน คุณสารภาพด้วยความยินดี เบิกบาน เบิกบานใจ
อันที่จริง ผู้พูดไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณในตอนนี้ เขากำลังพยายาม "ปิดน้ำพุของคุณ" ในขณะนี้ความรู้สึกของคุณไม่สามารถทนต่อเขาได้ ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ตัวเขาเองไม่รู้ว่าจะมีความสุขได้อย่างไร เขากลัวการรุกรานของคุณ ไม่รู้ว่าจะประพฤติตนอย่างไร และที่สำคัญที่สุด เขากลัวความรู้สึกต่างตอบแทน ใช่ ปฏิกิริยาของคุณดูน่ากลัว น่าละอาย อึดอัด แปลกสำหรับเขา
เมื่อลูกสาวของฉันกำลังเขียนข้อสอบแรกของเธอ ฉันก็กังวลพอๆ กับที่เธอเป็นอยู่ ตลอดทั้งปี ฉันใช้ตัวอย่างเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความเครียด ทักษะการควบคุมตนเอง การปรับตัว และวิธีรับมือกับความวิตกกังวล ดังนั้น ลูกสาวของฉันจึงเลิกเรียนและกระโดดขึ้นอย่างตื่นเต้น พูดถึงงานและคำตอบของเธออย่างไม่หยุดหย่อน ดูเหมือนว่าความตื่นเต้นของลูกสาวจะไม่สิ้นสุด บอกตามตรงว่าฉันรู้สึกไม่สบายใจ ร่างกายฉันต้องการจับไหล่เธอหยุดกระโดดแล้วพูดว่า: "ดึงตัวเองเข้าด้วยกันตอนนี้ช้าลงและตั้งแต่ต้น" คุณสังเกตเห็นการกระทำที่คล้ายกันหรือไม่? ฉันอยากกอดลูกสาวแล้วพูดว่า: "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" ฉายภาพน้ำใส. ความรู้สึกที่ทนไม่ได้ของฉันถูกส่งต่อไปยังลูกสาวของฉัน ในความรู้สึกไม่สบายของฉัน มีความละอายต่อพฤติกรรมอนาจารในที่สาธารณะ ความพยายามที่จะลดคุณค่าประสบการณ์ของลูกฉัน (ฉันเขียนและเขียนสิ่งนั้น) และถึงกับอิจฉา (ให้ตายเถอะ ฉันไม่รู้วิธีขี่แบบนั้น)
บ่อยครั้งผู้ที่ความเจ็บปวดของผู้อื่นนั้นไม่สามารถทนต่อความต้องการที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกัน “อย่าร้องไห้ อดทนกับคนอื่น มันแย่กว่าสำหรับคนอื่น ๆ” - นี่คือเสียงตกใจและสับสนของพวกเขา พวกเขาเจ็บปวดอย่างยิ่งที่จะไปสัมผัสกับบาดแผลของคนอื่น พวกเขารับรู้ความเจ็บปวดของคุณเป็นของตัวเอง แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะรับมือกับมันอย่างไร เรียนรู้ที่จะอดทนรอความหวังในปาฏิหาริย์ แต่ไม่แสดงความอ่อนแอความอ่อนแอ ในช่วงเวลาดังกล่าวดูเหมือนว่าพวกเขา (งานในตำนานของเด็ก) ว่าถ้าคุณหลับตาและพูดคำวิเศษว่า "นี่ไม่ใช่!" แล้วทุกอย่างจะหายไปและโลกจะกลายเป็นที่เข้าใจได้ง่ายและคุ้นเคย แล้วคุณ … พรั่งพรู …
นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชันที่ “ดึงตัวเองเข้าหากัน” หมายถึงการตัดการเชื่อมต่อจากอารมณ์ของคุณ "ฉันลุกขึ้นแล้วไป!" การกัดริมฝีปากและกรามทำให้บางคนก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างไม่เห็นแก่ตัว พวกเขาลดน้ำหนัก จำกัด อาหารด้วยน้ำและเค้กบีทรูททรมานด้วยแปลงสวนและอุบาทว์ของความดันโลหิตสูงประสบความเจ็บปวดจากตาชั่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ หรือพวกเขายังคงอาศัยอยู่กับคนข่มขืน คนติดเหล้า คนติดยาด้วยความหวังดี พวกเขาลงโทษเด็กด้วยการ "ขันสกรูให้แน่น" โดยคาดหวังว่า "แค่ประมาณนี้เขาจะเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้!"
การดึงตัวเองเข้าหากันเหมือนเป็นการเรียกร้องให้ต่อสู้ แต่คุณและ … คุณมีส่วนร่วมในการต่อสู้เพื่อ "ดีที่สุด" ต่อสู้กับตัวเอง ผู้ชนะจะได้อะไร? ใครจะพ่ายแพ้?
แต่ถ้าคุณกลับไปที่จุดเริ่มต้นและดึงตัวเองซ้ำๆ กัน คุณจะได้รับ … กอด แล้วเสียงเรียกให้หยุดความรู้สึกก็เปลี่ยนไป - ขอกอดคุณได้ไหม? คุณเจ็บปวด เหงา ขมขื่นไหม? คุณจะให้ฉันกอดคุณ แบ่งปันความเศร้าโศกของคุณไหม หรือบางทีอ้อมกอดของคุณจะมีความสุข เต็มไปด้วยความอบอุ่นและปีติ?
เมื่อสองสามวันก่อน ในหัวข้อทั่วไป คำถามถูกหยิบยกขึ้นมาโดยไม่ได้ตั้งใจ - เป็นไปได้ไหมที่จะกอดลูกค้าและนักบำบัดโรคฉันแสดงความคิดในการรักษากระบวนการดังกล่าวและเสริมว่าการกอดไม่น่าจะนาน กลับมาที่วลี "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" และเมื่อคำนึงถึงแนวคิดเรื่องความเท่าเทียมกันกับอาการทางร่างกายฉันต้องการเพิ่มแง่มุมชั่วคราว การโอบกอดใด ๆ จะไม่คงอยู่นาน แล้วมันจะกลายเป็นการบีบรัด การรวมเข้าด้วยกัน การดูดซึมของอีกคนหนึ่ง แม้แต่เด็ก ๆ ก็หลุดพ้นจากมือที่รักใคร่ ยิ่งไปกว่านั้น ปฏิกิริยาทางอารมณ์เอง จุดสูงสุดของความตื่นเต้นหรือระยะเวลาของเนื้อเรื่องก็เกิดขึ้นชั่วคราว เหล่านั้น. อารมณ์ใด ๆ มีขอบเขต การหลั่งของฮอร์โมนจะสิ้นสุดลง ปริมาณของฮอร์โมนในเลือดจะลดลง และความตื่นตัวจะลดลง
สังเกตเด็ก ๆ ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ชัดเจน (หากไม่ถูกรบกวน) ใช้เวลา 10-15 นาที ความจริงข้อนี้ง่ายต่อการปฏิบัติ ปล่อยให้ความรู้สึกของคุณและความรู้สึกของคนอื่นเป็น (ฉันเขียนวิธีใช้ชีวิตความรู้สึก) อย่าถูกข่มขู่โดยความรุนแรงของการแสดงตนมันเป็นชั่วคราว
หากคุณพบว่ามันยากที่จะจัดการกับประสบการณ์ของคุณ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
