2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 21:04
สิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟที่มีต่อเรานั้นไม่เป็นความจริง
มาดูผลการวิจัยและดำเนินการตามข้อเท็จจริงกัน
แต่เราจะเริ่มต้นด้วยเทพนิยาย:
"ตำนานเล่าว่าผู้เลี้ยงแกะผู้สังเกตการณ์ชื่อ Kaldi ค้นพบกาแฟในเอธิโอเปียประมาณ 300 AD เขาสังเกตเห็นว่าแพะไม่ได้นอนในเวลากลางคืนหลังจากกินผลเบอร์รี่จากพุ่มไม้ต้นหนึ่ง เขาเก็บผลเบอร์รี่และนำไปที่วัดในท้องถิ่น ที่ซึ่งกาแฟถ้วยแรกถูกต้ม เจ้าอาวาสวัดหลังถ้วยเขียนว่า: "เครื่องดื่มวิเศษเพื่อความกระปรี้กระเปร่าและความรู้รอบตัว" ตั้งแต่นั้นมาผู้คนต่างก็หลงใหลในเครื่องดื่มกาแฟ"
กาแฟมีผลต่อจิตสำนึกมากกว่าที่เราคิด
คุณจะพบแนวคิดที่น่าทึ่งในบทความนี้
1. คาเฟอีนไม่รบกวนการนอนหลับของคนส่วนใหญ่
Kaldi คนเลี้ยงแกะอาจพูดถูกเกี่ยวกับแพะ แต่มีข้อสงสัยว่ากาแฟมีผลเช่นเดียวกันกับมนุษย์ แม้ว่าคนทั่วไปจะเชื่อกันว่ากาแฟในตอนกลางคืนรับประกันว่านอนไม่หลับ แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่านี่เป็นปัญหา
คุณเคยดื่มเอสเพรสโซ่คู่ก่อนนอนหรือไม่? แล้วหลับสบายหลังจากนั้น?
มีการศึกษาที่ผู้คนแอบดื่มคาเฟอีนก่อนเข้านอนโดยไม่มีผลใดๆ
2. ผู้คนตำหนิกาแฟสำหรับปัญหาทั้งหมด
“ฉันไม่ได้แค่นอนแย่ขนาดนั้น แต่ทั้งหมดเป็นเพราะกาแฟ” ฝันร้าย ปวดหัว หงุดหงิด นอนหลับตื้น และอื่นๆ
นักวิจัยได้ให้ยาหลอกแก่ผู้คนเป็นยาคาเฟอีน ผู้เข้าร่วมการศึกษาหลายคนบ่นเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา โดยโทษกาแฟสำหรับทุกสิ่ง
นี่คือ - พลังของเอฟเฟกต์ของการทำนายที่แท้จริง!
แมวดำไม่ได้มีความผิดอย่างที่เราคิด
3. กาแฟบวกงีบ?
คุณอาจรู้สึกบ้าที่ได้ดื่มกาแฟก่อนแล้วค่อยนอน แต่ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับ นี่อาจเป็นวิธีแก้ปัญหา นักวิจัยให้กาแฟแก่คนที่เหนื่อยล้าหนึ่งหรือสองแก้วแล้วงีบหลับ น่าแปลกที่มันกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพ
4. กาแฟเพิ่มความเข้มข้น
คนส่วนใหญ่รู้สึกมีสมาธิมากขึ้นหลังจากดื่มกาแฟสักถ้วย
แต่มาทดสอบทางวิทยาศาสตร์กัน?
ข่าวดีก็คือคาเฟอีนจะเพิ่มความเข้มข้น เราต้องการความสนใจประเภทนี้เมื่อเราต้องรับมือกับงานประจำ นั่นเป็นเหตุผลที่เรารักกาแฟในที่ทำงานมาก ช่วยให้เรายืนหยัดเมื่อต้องทำอะไรที่น่าเบื่อ กาแฟยังช่วยให้เราตื่นตัวแม้ว่าเราจะนอนหลับไม่เพียงพอ
แต่ถ้าเราประเมินผลของกาแฟต่อเวลาตอบสนอง ความสามารถในการเรียนรู้ และความจำ เราก็ไม่พบหลักฐานว่ากาแฟมีประโยชน์
5. สองถ้วยดีห้าถ้วยไม่ดี
การศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้นได้แสดงให้เห็นว่ากาแฟสองถึงสามถ้วยมีประโยชน์ สิ่งใดที่เกินห้าจะสูญเสียผลในเชิงบวกและส่งผลด้านลบ
6. ถอนตัวจากกาแฟ
เตรียมตัวสำหรับอาการถอนยา 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังดื่มกาแฟครั้งสุดท้าย
ปวดหัว ระคายเคือง อ่อนเพลีย และต้องการถ้วย หรือไม่?
ปรากฎว่าการถอนตัวในหลาย ๆ กรณีเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาล้วนๆ ดังนั้น การเลิกคาเฟอีนอาจไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิด
8. กาแฟฆ่าความเจ็บปวด
มีงานวิจัยระบุว่าคาเฟอีนช่วยลดอาการปวดศีรษะได้
9. กาแฟเพิ่มความคมชัด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า:
• หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้วแล้ว คนๆ นั้นก็จะมองเห็นได้ดีขึ้นในความมืด
• ช่วยให้ผู้คนเพิกเฉยต่อสิ่งรบกวนในสิ่งแวดล้อม
• ช่วยให้แยกแยะสีได้ดีขึ้น
10. กาแฟไม่เสพติด
ในทางเทคนิคแล้ว กาแฟไม่ได้ทำให้เสพติด การเสพติดนี้เปรียบได้กับการเสพติดที่หวานชื่น ถ้าคุณต้องการ คุณเพียงแค่ปฏิเสธมัน