2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ทุกเช้าเราตื่นขึ้นและความคิดของเราตื่นขึ้นพร้อมกับเรา ก่อนที่เราจะมีเวลายกหัวขึ้นจากเตียง เราเลื่อนดูสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ วิธีรับลูกไปโรงเรียน วิธีเอาชนะความเขินอาย และขอขึ้นเงินเดือนในที่ทำงาน ฯลฯ
และแน่นอนว่าความคิดสร้างความรู้สึกและอารมณ์ขึ้นมาทันที และตอนนี้คุณไปอาบน้ำด้วยความระคายเคือง จากนั้นลูกก็ไม่เชื่อฟังสามีไม่รีบร้อนและการระคายเคืองก็เพิ่มขึ้นและไปทำงานกับคุณ
มันเกิดขึ้นที่เราโต้เถียงกับใครซักคน ไม่ได้ยับยั้งตัวเอง หรือยับยั้งตัวเองและไม่ได้ให้การปฏิเสธที่เหมาะสม และอีกสองสามวันเราเลื่อนดูสิ่งที่เราจะพูดกับผู้กระทำความผิด หรือเราบิดความคิดเกี่ยวกับใครและอะไร เขาคิดถึงเรา
แล้วใครเป็นคนควบคุมอารมณ์ อารมณ์ และความรู้สึกของเราจริงๆ? เราเองหรือ …?
หรือจิตที่สร้างความคิดให้กับเรา ความคิดที่เราหมุนไป และมักจะไม่สามารถหยุดความคิดที่ปะปนอยู่ในหัวของเราได้?
แล้วใครเป็นหัวหน้า? จิตที่เร่ร่อนไปในที่ที่มันต้องการและเสนอความคิดที่ไม่ถูกใจ? หรือคุณ คนที่สามารถยอมจำนนต่อนิทานของจิตใจ หรือสามารถเลือกความคิดของเขาเองที่เขาอยากจะคิด
แทนที่จะกลัวและสิ่งที่จะเกิดขึ้น เลือกที่จะไม่ปล่อยให้ความคิดเกี่ยวกับอนาคตที่คุณไม่ชอบ เพราะอนาคตยังไม่เป็นที่ทราบ ดังนั้นทำไมปล่อยให้ความสงสัยที่ไม่จำเป็นเข้าไป
แทนที่จะคิดและสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉัน ที่จะหยุดและไม่คิดออก เราไม่สามารถรู้ความคิดของผู้อื่นได้
แทนที่จะคิดทำลายอารมณ์ ก่อความรำคาญ ความรู้สึกผิด กลัว เลือกความคิดที่จะสร้างกำลังใจ ยกระดับความนับถือตนเอง สร้างความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าและไม่ยอมแพ้
สิ่งที่ต้องทำเพื่อจัดการความคิดของคุณ:
1. ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าใครเป็นเจ้านายของฉัน - ฉันหรือความคิดของฉัน ตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อตัวคุณเอง ถือเอาว่าถ้าฉันเป็นนายของความคิด ฉันเลือกว่าจะคิดอะไร อะไร เมื่อไร และไม่ว่าจะคิดอะไรเลย
2. เริ่มที่จะควบคุมการเปลี่ยนเส้นทางของความคิด ณ จุดนั้น เมื่อความคิดที่คุณไม่ชอบได้แทรกซึมไปแล้ว ให้ติดตามช่วงเวลานี้ เปลี่ยนความคิดของคุณ และเริ่มคิดความคิดใหม่ที่มีประสิทธิผล
3. หยุดระบุด้วยความคิดของคุณ เราไม่ใช่ความคิดของเรา
4. เรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ แทนที่จะคิดว่าจะทำอาหารอะไรเป็นมื้อเย็นขณะแปรงฟัน นึกถึงฟันของคุณ ให้สุขภาพดีขึ้น สะอาดขึ้น และทำให้คุณมีความสุขในความขาว
ความคิดเป็นเพียงโครงสร้างของจิตใจ โดยอาศัยประสบการณ์บางอย่าง บางครั้งของเรา บางครั้งของคนอื่น ได้ยินที่ไหนสักแห่ง บ่อยครั้งนี่เป็นประสบการณ์ตั้งแต่วัยเด็ก และตอนนี้ เราทำซ้ำในความคิดที่คุ้นเคยกับการคิดแบบใดแบบหนึ่ง.
แต่ถ้าเราเข้าใจว่าเราควบคุมกระบวนการคิดได้ เราก็สามารถนำความคิดที่เป็นประโยชน์ต่อเราเข้าไปในจิตใจได้ ความคิดเกี่ยวกับสุขภาพ ความมั่งคั่ง การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอ ศักดิ์ศรี และคุณค่าในตนเอง
การควบคุมความคิดไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้นของเส้นทาง เพราะจิตใจเป็นอวัยวะที่สะท้อนกลับ และหากคุ้นเคยกับความคิดบางอย่าง มันก็จะมองว่ามันเป็นความจริงที่มีอยู่อย่างหนึ่ง แต่มีความเป็นจริงมากเท่ากับที่มีผู้คน เราสามารถสร้างความเป็นจริงของเราเองและฝึกจิตใจให้คิดใหม่ด้วยความคิดที่เราต้องการ โดยพื้นฐานแล้ว ฝึกจิตใจของคุณ
หากคนมุ่งมั่นเพื่อประสิทธิภาพในชีวิตเพื่อเป้าหมายและความฝันของเขาพันธมิตรเช่นจิตใจจะช่วยเขาได้มากเพราะด้วยความคิดของเราเราสามารถลดตัวเองลงได้หากเราจดจ่อกับความผิดพลาดและยกตัวเองให้มีสมาธิ กับสิ่งเล็ก ๆ แต่ชัยชนะของพวกเขาลักษณะนิสัยที่ดีที่สุด
เลือกความคิดของคุณอย่างรอบคอบเหมือนกับที่คุณเลือกเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้า ท้ายที่สุดคุณต้องการดูสวยงามและสะดวกสบายดังนั้นความคิดจึงสามารถนำพาทั้งความสุขและความทุกข์มาสู่เรา ง่าย ๆ เป็นเพียงเรื่องของการเลือก
