ทำไมคุณเบื่อ? ความเบื่อหน่ายคืออะไร? อะไรอยู่เบื้องหลังความเบื่อหน่าย? - เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเบื่อ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-15 16:10

วันอาทิตย์อีกแล้ว … ฉันดูซีรีส์ - น่าเบื่อ, เล่นเกม - น่าเบื่อ, ออกไปเดินเล่น - น่าเบื่อ … ความเบื่อดูเหมือนจะเป็นความรู้สึกที่เรียบง่าย แต่ในความเป็นจริงมีความรู้สึกความปรารถนาและความต้องการมากมายซ่อนอยู่. ความเบื่อหน่ายดูเหมือนไม่มีพิษมีภัย แต่อาจทำให้ชีวิตคุณทนไม่ได้ หลายคนทำผิดพลาดเพราะสถานะนี้ - พวกเขาแต่งงานกันเพราะความเบื่อหน่ายเลิกหรือเปลี่ยนงานที่ดีจากความเบื่อหน่ายย้ายตัดสินใจเดินทาง แต่ทั้งหมดนี้ไม่มีประโยชน์เพราะคุณไม่สามารถหนีจากตัวเองได้และเร็วกว่านั้นหรือ ภายหลังสิ่งนี้จะชัดเจน

ความเบื่อหน่ายคืออะไร? ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? เบื้องหลังความรู้สึกนี้คืออะไร? จะทำอย่างไร?

ความเบื่อหน่ายเป็นรูปแบบหนึ่งของอารมณ์หรืออารมณ์ที่มีสีด้านลบ ซึ่งเป็นสภาวะทางจิตใจที่ไม่โต้ตอบซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยกิจกรรมที่ลดลง การขาดความสนใจในกิจกรรม โลกและผู้คน ความเบื่อหน่ายมาพร้อมกับความหงุดหงิดและความวิตกกังวลต่างจากความไม่แยแส - และนี่คือจุดที่ความยากลำบากอยู่

ทำไมความเบื่อจึงเกิดขึ้น? ปัจจัยภายนอก (งานที่น่าเบื่อ, ความคาดหวังบางอย่าง) และปัจจัยภายใน (บุคคลไม่สามารถดำเนินการใด ๆ ได้) เป็นไปได้ตามเงื่อนไข

1. เพื่อให้คนรู้สึกเบื่อ เขาต้องอยู่ในสภาวะตื่นเต้นทางอารมณ์ ไม่เข้าใจว่าจะนำความตื่นเต้นนี้ไปใช้กับสิ่งใด (กับการกระทำและวัตถุอะไร) ไม่มีอะไรดึงดูดความสนใจของเขาและดังนั้นความเบื่อหน่ายจึงเกิดขึ้น หากไม่มีความตื่นตัวทางอารมณ์ความเบื่อหน่ายก็จะไม่เกิดขึ้น ความไม่แยแสจะปรากฏขึ้น
2. บ่อยครั้งที่ความเบื่อหน่ายเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เราไม่สามารถควบคุมชีวิตและการกระทำของเราได้ ตัวอย่างประจำวันที่โดดเด่นที่สุดที่ทุกคนต้องเจอคือคิวที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต รอเครื่องบินขึ้นที่สนามบิน เมื่อผ่านขั้นตอนการเช็คอิน ตามกฎแล้วเมื่อมีคนเบื่อเขาจะเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม แต่ในกรณีเช่นนี้เป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนี้ หากเราพูดถึงปัจจัยทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งกว่านั้น บุคคลที่ไม่ยึดติดกับการกระทำใดๆ ก็กลัวว่าตนเองจะควบคุมชีวิตไม่ได้ ไม่มีสิทธิ์ในการกระทำเหล่านั้นที่เขาต้องการทำจริงๆ

3. สิ่งที่ทำให้คุณเบื่อไม่ช้าก็เร็วเริ่มก่อให้เกิดการระคายเคืองความก้าวร้าวและความเกลียดชัง และการระคายเคืองนี้สามารถคงอยู่ได้นาน ตัวอย่างที่โดดเด่นคืองานวรรณกรรมที่ถูกบังคับให้อ่านที่โรงเรียน (พวกเราหลายคนที่ครบกำหนดแล้วไม่ได้อ่านหลักสูตรของโรงเรียนซ้ำแม้ว่างานจะมีความสำคัญ จำเป็นและมีประโยชน์ ความสนใจของเราถูกขัดขวางโดยสิ่งนั้น แม้แต่ที่โรงเรียน การระคายเคือง - เราหยิบหนังสือและอ่านในรูปแบบอิสระ และหากเราไม่ชอบ เราก็วางมันไว้ แต่ที่โรงเรียน คุณไม่มีสิทธิ์ทำเช่นนั้น ดังนั้น คุณจึงเกิดการระคายเคืองกับวัตถุนี้ มันทำงานในทิศทางตรงกันข้าม - เมื่อมีคนรบกวนคุณ กลไกนี้ทำงานอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้ง (หลังจากทั้งหมด มันเกิดขึ้นแล้วในวัยเด็ก) บ่อยครั้งคุณไม่มีเวลาสังเกตว่ามันทำงานอย่างไร

มีคนทำให้คุณรำคาญ แต่คุณไม่ควรหงุดหงิดแสดงความโกรธและความก้าวร้าว - พวกเราหลายคนถูกสอนในวัยเด็กว่าคุณไม่ควรโกรธ (นี่คือ "fu-fu-fu") เกิดอะไรขึ้นในใจเรา? เราซึมซับความรู้สึกของเรา และเพื่อป้องกันตัวเองจากการรุกราน เรารู้สึกเบื่อด้วยการหลอกตัวเองเล็กน้อยในลักษณะนี้

ความเบื่อหน่ายเป็นสัญญาณจากสมองว่าทรัพยากรทางจิตของคุณถูกใช้ไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ และคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนการกระทำของคุณ ความรู้สึกทั้งหมดที่เราสัมผัส วิวัฒนาการมาหาเราด้วยเหตุผล - แต่ละคนมีหน้าที่ของตัวเองตัวอย่างเช่น การระคายเคืองและความโกรธปกป้องเราเพื่อให้เราสามารถแสดงความก้าวร้าวและจัดการกับศัตรูได้ เราต้องกลัวเพื่อที่จะเข้าใจว่ามีอันตรายอะไรอยู่ใกล้ ๆ และความเบื่อหน่ายเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้พัฒนาจิตใจคุณหยุดอยู่กับที่ ถ้าไม่ใช่เพราะความรู้สึกนี้ คุณจะทำสิ่งเดิมซ้ำๆ อย่างไร้ประโยชน์ครั้งแล้วครั้งเล่า คุณจะไม่เติบโต เป็นความเบื่อหน่ายที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า ทำอะไรใหม่ๆ เพราะกรรมเก่าได้หยุดลงแล้วและไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

ดังนั้น คนๆ หนึ่งจึงรู้สึกเบื่อไม่ใช่เพียงในขณะที่เขาไม่มีอะไรทำ เขาต้องการทำอะไรบางอย่าง แต่เขาไม่สามารถเพ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ราวกับว่ามีบางอย่างที่ไม่สามารถมีส่วนร่วมทางอารมณ์ ประสบการณ์ทางอารมณ์ ความรู้สึกปีติ ขาดเป้าหมายและความหมายในชีวิต

อันที่จริง ความเบื่อหน่ายเป็นกลไกในการป้องกันเมื่อมีพลังงานเหลือเฟือ และคุณไม่รู้ว่าจะชี้นำมันไปทางไหน ดังนั้นจิตใจจึงปิดกั้นการปลดปล่อย เราไปหาอะไรทำกัน แต่จริงๆ แล้วมีพลังงานอยู่ที่นั่น ที่ไหน? นี่คือพลังงานของความปรารถนาที่อดกลั้น (เราต้องการบางสิ่ง แต่ไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร) ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าขาดการเชื่อมต่อกับตัวเอง เส้นใยจิตที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับความต้องการของคุณจะไม่ทำงาน มีอีกทางเลือกหนึ่งคือเมื่อสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เป็นสิ่งต้องห้าม ประณาม และไม่ดี (เช่น มีคนบอกคุณว่าการวาดภาพเป็นการเสียเวลา เป็นการดีกว่าที่จะสูบบุรี่เหนือหลักนิติศาสตร์ เพราะมันสำคัญกว่ามาก) ด้วยเหตุนี้ ความเชื่อของใครบางคนจึงฝังลึกลงไปในจิตไร้สำนึกของคุณจนคุณจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าใครและอะไรบอกคุณ แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ยอมให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ จิตวิเคราะห์กล่าวถึงความเบื่อหน่ายว่าเป็นความขัดแย้งภายในของอัตตาขั้นสูง ราวกับว่าคุณกำลังอยู่ระหว่างหินกับที่ยากในความเบื่อหน่ายของคุณ

อันตรายของความเบื่อคืออะไร? หากคุณไม่แก้ไข อย่านำความขัดแย้งภายในมาสู่ระดับการรับรู้ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา (ทุกอย่างที่ระบายความตึงเครียดได้ง่ายและไม่คิด ปิดสมอง). นั่นคือเหตุผลที่ถ้าตอนนี้คุณสังเกตเห็นความเบื่อหน่ายในตัวเอง ให้จัดการกับความต้องการของคุณและสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณแสดง คุณมีความเชื่ออะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถเป็นอิสระได้? แต่ที่สำคัญที่สุด ระบุความต้องการและความต้องการของคุณ และทันทีที่คุณทำเช่นนี้ พลังงานจำนวนมหาศาลจะถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการและด้วยความยินดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคนในการติดต่อกับจิตวิญญาณของเราเพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข