2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-07 22:21
เราแต่ละคนประสบความสูญเสียหรือความเศร้าโศกในคราวเดียวหรือหลายครั้ง นี่คือวิธีที่ชีวิตของเราทำงาน แต่แต่ละคนมีความเศร้าโศกของตัวเอง นี่อาจเป็นการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ การสูญเสียสิ่งสำคัญ การตายของบุคคลสำคัญ การตายของสัตว์เลี้ยง การย้ายไปยังเมืองอื่น การตกงานหรือสถานะ การเจ็บป่วยร้ายแรง หรือการสูญเสีย ส่วนของร่างกายและอื่น ๆ อีกมากมาย
ความเศร้าโศกคือเมื่อในความเห็นของบุคคลหนึ่งเขาได้สูญเสียสิ่งที่มีค่ามากสำหรับเขาไปอย่างไม่สามารถเพิกถอนได้
หากเป็นเช่นนี้ บุคคลนั้นจะเต็มไปด้วยความรู้สึกเจ็บปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว และไม่สามารถควบคุมได้ อารมณ์เข้าครอบงำโดยขู่ว่าจะทำลายสามัญสำนึก ไม่น่าแปลกใจที่ในภาษารัสเซียมีวลีมากมายที่แสดงถึงอันตรายของความเศร้าโศก: "ตายด้วยความเศร้าโศก", "จมน้ำตายในความเศร้าโศก", "คลั่งไคล้ความเศร้าโศก"
เพื่อปกป้องตนเองจากความรู้สึกเหล่านี้และสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ไม่บุบสลายและปลอดภัย จิตใจของมนุษย์ได้คิดค้นวิธีที่ยอดเยี่ยม - ความเศร้าโศก เมื่อเศร้าโศก จิตใจจะต้องผ่านปฏิกิริยาการป้องกันและประสบการณ์ที่เรียกว่า "ขั้นตอนของความเศร้าโศก" อย่างต่อเนื่อง: การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง การตกต่ำ และการยอมรับ เชื่อกันว่าความเศร้าโศกที่มีชีวิตมักกินเวลาประมาณหนึ่งปี
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากระบวนการไว้ทุกข์ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความสำคัญของสิ่งที่เขาสูญเสียไป เช่นเดียวกับประสบการณ์ชีวิตก่อนหน้าของเขา ปริมาณการสนับสนุน สภาพความเป็นอยู่ ฯลฯ
อันที่จริง ระยะการไว้ทุกข์ที่บริสุทธิ์ไม่เคยเกิดขึ้นในชีวิต มักจะทับซ้อนกัน สับสน หรือแซงหน้ากัน นั่นคือเหตุผลที่กระบวนการประสบความเศร้าโศกอาจล้มเหลว ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งอาจติดอยู่ในขั้นตอนใดช่วงหนึ่งเป็นเวลาหลายปี ดิ้นรนกับความรู้สึกหนักหน่วงในตัวเองอยู่ตลอดเวลา และถูกลิดรอนโอกาสที่จะสนุกกับชีวิต
อย่างไรก็ตาม ยังมีแนวทางง่ายๆ อยู่หลายประการ ที่จะช่วยให้คุณนำทางและบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเพื่อสนับสนุนคนที่คุณรักและช่วยให้เขาผ่านความเศร้าโศกด้วยความสูญเสียน้อยที่สุด
- อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักอยู่คนเดียว ความเศร้าโศกและความเหงาเป็นพันธมิตรที่ไม่ดี
- เคารพความรู้สึกของผู้สูญเสีย ประสบการณ์ใด ๆ ของเขาเป็นผลมาจากงานแห่งความเศร้าโศกซึ่งหมายความว่าแต่ละคนมีความสำคัญและเป็นธรรมชาติ
- ดูแลตัวเองนะ. ทำเท่าที่ทำได้และเต็มใจทำ ถ้าคุณรู้สึกแย่คุณจะไม่ช่วยใครเลย
- อย่ารีบเร่งสิ่งต่างๆ จิตใจของคนที่เศร้าโศกรู้ดีที่สุดว่าต้องใช้เวลาในแต่ละขั้นตอนมากแค่ไหน
- ไม่เคยบังคับ เสียใจกับบางสิ่ง ทุกอย่างต้องเกิดจากความสมัครใจ เสนออย่างแรงแต่อย่ายืนกราน
- ไม่ต้องมายุ่ง และอย่าพยายามยัดเยียดเข้าไปในสิ่งที่ผลักไม่ได้ สิ่งที่ช่วยในขั้นตอนหนึ่งจะขัดขวางในอีกขั้นตอนหนึ่งเท่านั้น
- ขอความช่วยเหลือ. หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ หรือหากคุณกังวลว่าสิ่งที่คุณทำอยู่ไม่ได้ผล ให้ขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศก / นักจิตอายุรเวท
นอกจากนี้ ฉันขอเสนอคำอธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติมของขั้นตอนและคำแนะนำสำหรับแต่ละขั้นตอน
1. ขั้นตอนการปฏิเสธ (ช็อต)
คำอุปมา: "ไม่มีอะไรเกิดขึ้น"
ดูเหมือนว่า: ในนาทีหรือชั่วโมงแรก บุคคลอาจมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อโลกภายนอก เพื่อดึงดูดใจเขา เขาอาจจะทำตัวสงบเสงี่ยมเกินไป แม้จะอยู่ห่างไกล เขายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกไม่เป็นความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น หรือราวกับระยะห่างที่แยกเขาออกจากเหตุการณ์ บุคคลนั้นสามารถทำตัวเหมือนปกติ พูดราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น เขาสามารถพูดถึงหรือวางแผนสำหรับอนาคตรวมถึงสิ่งที่ / อะไร / ใครไม่มีอีกต่อไป เหยื่อสามารถถามซ้ำได้ไม่รู้จบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เขายังสามารถยืนกรานและโน้มน้าวผู้อื่นว่าทุกอย่างจะยังคงเป็นไปด้วยดี ว่าอวสานยังไม่จบ สถานการณ์ยังดำเนินต่อไป หรือใครบางคนเพียงแค่ทำผิดพลาดหรือจงใจหลอก แต่อันที่จริงแล้วทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ (โรคจะผ่านไป บุคคลนั้นจะมีชีวิตอยู่อันตรายจะผ่านไป)ผู้ป่วยอาจมีอาการตื่นตระหนกและมีอาการทางร่างกาย ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับหัวใจ
ความหมายของเวที: นี่คือการป้องกันทางจิตโดยธรรมชาติและเร็วที่สุด - "ฉันจะแกล้งทำเป็นว่าสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่ไม่ใช่แล้วมันจะไม่เป็น" บุคคลนั้นไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นปฏิเสธอย่างแข็งขัน สิ่งที่เขาสูญเสียไปนั้นมีค่ามากสำหรับเขา และการตระหนักถึงความจริงนี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่รุนแรงหลายอย่างที่สามารถทำลายจิตใจและเปลี่ยนชีวิตอย่างรุนแรง และนี่เป็นมากกว่าที่คนจะทนได้ในตอนนี้ ดังนั้นจิตใจจึงได้รับการปกป้องจากสิ่งนี้
ระยะอันตราย: ติดอยู่ในการปฏิเสธ ใช้ชีวิตเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น เริ่มที่จะวิ่งหนีจากสถานการณ์นี้และสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอย่างต่อเนื่องทั้งทางร่างกายและจิตใจ นี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าชีวิตของบุคคลกลายเป็นบางส่วน
วัตถุประสงค์ของความช่วยเหลือ: เพื่อให้บุคคลเข้าใจ ตระหนัก และตระหนักว่าตนประสบความสูญเสีย/สูญเสีย
สิ่งที่ต้องทำ: ในช่วงเวลานี้ การอยู่ใกล้คนๆ นั้น พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความสูญเสียและกระตุ้นให้เขาพูดถึงมันเป็นประโยชน์ หากเป็นไปได้ทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลสามารถมองเห็นและสามารถสัมผัสร่างกายหรือหลุมฝังศพได้ (หากเป็นการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก) เศษซาก (หากเป็นการทำลายอาคารหรือพื้นที่) รูปถ่ายหรือ สิ่งที่ทำให้เรานึกถึงสิ่งที่สูญเสียไป (เช่น ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์หรือร่างกาย) หากมีคนถามอีกครั้งจะเป็นประโยชน์ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังและอ่อนโยนซ้ำแล้วซ้ำอีกและอธิบายว่าทุกอย่างจบลงแล้วและจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ในขั้นตอนนี้ คุณต้องอดทนและสุภาพ การให้เวลาและสถานที่แก่เหยื่อในการรับทราบสถานการณ์จะเป็นประโยชน์
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: หลีกเลี่ยงการเงียบและตัดสินบุคคลนั้นเมื่อพวกเขาพูดหรือถามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณไม่สามารถตกลงกับเหยื่อได้ว่าทุกอย่างจะออกมาดีหรือว่าทุกอย่างไม่สูญหายและบางสิ่งบางอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หลีกเลี่ยงการดุหรือขอให้บุคคลนั้นดึงตัวเองเข้าหากัน คุณไม่สามารถให้คำแนะนำหรือแนะนำการดำเนินการใด ๆ เพื่อจัดการกับความเศร้าโศก (ในขั้นตอนนี้ งานอื่น)
2. เวทีแห่งความโกรธ (ACCUSATION)
คำอุปมา: “ลงโทษผู้กระทำความผิด”
ดูเหมือนว่า: บุคคลนั้นเริ่มรู้สึกและแสดงความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง และความโกรธ เขาเริ่มมองหาผู้ที่รับผิดชอบต่อโศกนาฏกรรมทุกหนทุกแห่ง (แม้ว่าจะไม่มีผู้กระทำผิดเช่นในภัยธรรมชาติ) อาจกลายเป็นคนน่าสงสัย สามารถเริ่มตำหนิใครบางคนในสิ่งที่เกิดขึ้น อาจเริ่มเกลียดใครก็ตามที่ไม่เคยประสบสถานการณ์เดียวกัน เหยื่อสามารถพยายามแก้แค้น "แสวงหาความยุติธรรม" ในรูปแบบต่างๆ หากโศกนาฏกรรมเกี่ยวข้องกับการตายของคนที่คุณรัก บุคคลนั้นอาจจะโกรธและตำหนิผู้ตาย เหยื่ออาจพบอาการทางร่างกายต่างๆ หรืออาการตื่นตระหนก
ความหมายของเวที: ความเข้าใจความจริงของโศกนาฏกรรมมาถึงแล้ว แต่คุณค่ายังคงเท่าเดิม และความลังเลที่จะสูญเสียก็แข็งแกร่งเช่นกัน เหยื่อไม่เห็นด้วยกับความเป็นจริงนี้อย่างจริงจัง ต่อมาจึงมุ่งสู่ภายนอกต่อการกระทำการป้องกันกายสิทธิ์ - ความโกรธมาก่อน ในแง่ที่ง่ายกว่า ประสบการณ์ดังกล่าวสามารถแสดงได้ดังนี้: “ฉันไม่ต้องการให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แต่มันเกิดขึ้น หมายความว่ามีใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างได้กระทำการขัดกับความประสงค์ของฉัน เลยต้องหาของหรือใครซักคนมาลงโทษ!”
ระยะอันตราย: ติดอยู่ในความโกรธและไม่ไว้วางใจของโลกและผู้คน ทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและคนสำคัญเพราะความก้าวร้าวและการกล่าวหาพวกเขา ทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น (เช่น พยายามแก้แค้น ฝ่าฝืนกฎหมาย)
วัตถุประสงค์ของความช่วยเหลือ: ปกป้องบุคคลจากคำพูดและการกระทำที่จะเป็นอันตรายต่อเขาและผู้อื่น และเขาอาจจะเสียใจในภายหลัง ในเวลาเดียวกันให้โอกาสเหยื่อแสดงความรู้สึกไม่เช่นนั้นพวกเขาจะหันมาหาเขา หากมีผู้กระทำความผิดในสถานการณ์จริง ให้ช่วยกันโฟกัสและบรรลุความยุติธรรมในทางที่ถูกกฎหมาย เพราะเป็นการยากที่เหยื่อจะโฟกัสในขั้นตอนนี้
สิ่งที่ต้องทำ: เป็นประโยชน์ในการพูดคุยและฟังเหยื่อและตอบสนองต่อความรู้สึกของเขาอย่างใจเย็น คุณสามารถเสนอให้แสดงความโกรธได้อย่างปลอดภัยผ่านกีฬาที่ใช้งานศิลปะการต่อสู้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับเขาในการเขียน "จดหมาย" แสดงความรู้สึกของเขาในนั้น (สามารถวางจดหมายบนโต๊ะ) พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาด้วยรูปถ่ายหรือที่หลุมฝังศพ คุณสามารถช่วยให้บุคคลหนึ่งเข้าใจเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้หากมีความสำคัญสำหรับเขา หากมีการละเมิดกฎหมายในโศกนาฏกรรม มันก็คุ้มค่าที่จะช่วยเหลือผู้เสียหายให้ได้รับความยุติธรรมและการลงโทษผู้กระทำความผิดภายใต้กรอบของกฎหมาย หากไม่มีผู้กระทำผิดหรือการลงโทษที่เป็นไปไม่ได้ ก็สนับสนุนเขาในการแสดงความโกรธและช่วยให้เขาประสบกับความไร้อำนาจของเขา การกระจายความโกรธของเหยื่อไปสู่สิ่งที่มีประโยชน์อาจเป็นประโยชน์ (เช่น การช่วยเหลือผู้รอดชีวิตจากสิ่งเดียวกัน) ในขั้นตอนนี้ เป็นการดีที่จะเป็นผู้ไกล่เกลี่ยระหว่างบุคคลและบุคคล
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: หลีกเลี่ยงการตำหนิบุคคลสำหรับพฤติกรรมและปฏิกิริยาของพวกเขา หลีกเลี่ยงการกล่าวโทษผู้อื่นอย่างไม่เป็นธรรม อย่าให้คนเริ่มแก้แค้นใคร คุณไม่สามารถสนับสนุนและผลักดันเพื่อขจัดความโกรธ
3. ขั้นตอนการซื้อขาย (ไวน์)
คำอุปมา: “คืนให้เหมือนเดิม”
ดูเหมือนว่า: เหยื่ออาจมีความคิดครอบงำเช่นไสยศาสตร์หรือการปฏิบัติตามกฎบางอย่างในทันที ศาสนาอาจปรากฏขึ้น เขาอาจเริ่มไปโบสถ์ สามารถเชื่อและนำไปสู่คำมั่นสัญญาและวิธีการแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย (อุทธรณ์ต่อพระเจ้า, แพทย์, อุทธรณ์ต่อพ่อมด, วิทยาศาสตร์) บุคคลสามารถพูดหรือกล่าวถึงปาฏิหาริย์บางอย่างที่ควรจะเกิดขึ้นได้เพราะเขาทำสิ่งพิเศษบางอย่าง (เช่น บริจาคเงินให้สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ดังนั้น โรคภัยไข้เจ็บของเขาก็จะค่อยๆ ลดลง เพื่อไม่ให้สับสนกับระยะที่แล้วเมื่อบุคคลแสดงพลังออกมา ด้วยเหตุผลที่เป็นประโยชน์บางอย่าง ที่นั่นเขาไม่หวังสิ่งใดตอบแทน)
ในทำนองเดียวกัน คนๆ หนึ่งสามารถเริ่มโทษตัวเองได้ วลีเช่น "ถ้าฉัน … ", "ฉันควรจะทำ / พูดสิ่งนี้", "ฉันไม่ควรทำ / พูดสิ่งนี้" มักจะปรากฏในคำพูด เหยื่ออาจดูเหมือนกำลังพยายามแก้ไขบางสิ่งที่ "ผิด" ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่สูญเสียไป ราวกับว่ามันสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ เขาอาจมีอาการทางร่างกายหลายอย่างหรือการโจมตีเสียขวัญ
ความหมายของเวที: การสำนึกถึงความสูญเสียได้มาถึงแล้ว ได้พบผู้กระทำผิดแล้ว แต่คุณค่าของผู้สูญเสียนั้นยิ่งใหญ่จนไม่อาจปฏิเสธได้ ความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้น แทนที่สิ่งที่เกิดขึ้นด้วยสิ่งอื่น เพื่อย้อนกลับทุกสิ่งอย่างน่าอัศจรรย์ คนพร้อมที่จะยอมรับราคาใด ๆ เพื่อเปลี่ยนความเป็นจริงที่เขาไม่ต้องการยอมรับ จิตใช้การป้องกันครั้งสุดท้าย: "การคิดอย่างมหัศจรรย์" นี่คือเสียงสะท้อนของ "อำนาจทุกอย่าง" ในวัยแรกเกิด: "ฉันสามารถปกครองเหนือความเป็นจริงได้ ฉันจะรู้วิธีที่ถูกต้องเท่านั้น"
ด้านพลิกของเหรียญแห่งอำนาจทุกอย่างจะแสดงออกมาในความรู้สึกผิด: “ฉันสามารถป้องกันโศกนาฏกรรมได้ แต่ฉันทำอะไรผิดและมันก็เกิดขึ้น ดังนั้นมันเป็นความผิดของฉันสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น เราต้องเข้าใจสิ่งที่ฉันควรทำแตกต่างออกไป เพื่อที่ตอนนี้ทุกอย่างจะกลับเข้าที่แล้ว และครั้งต่อไปฉันจะไม่สูญเสียสิ่งที่สำคัญไปกว่านี้"
ระยะอันตราย: ติดอยู่ในไวน์ ปฏิเสธความสัมพันธ์กับคนที่รักและสิ่งสำคัญในชีวิตเพราะขาดหลักประกันว่าทุกอย่างจะไม่เกิดขึ้นอีก ปฏิเสธสิทธิที่จะมีความสุข ความสุข ความมั่งคั่งทางวัตถุเป็นการลงโทษ ชนกับศาสนา ความลึกลับ นิกายมากเกินไป เพื่อพยายามลงโทษตัวเอง ชดใช้ความผิดหรือได้รับการให้อภัย และด้วยเหตุนี้จึงขาดการติดต่อกับความเป็นจริงและคนที่รัก
วัตถุประสงค์ของความช่วยเหลือ: ช่วยให้บุคคลตระหนักถึงความกลับไม่ได้ของโศกนาฏกรรม อย่าปล่อยให้เขาถูกฝังอยู่ในความรู้สึกผิดและโทษตัวเอง สนับสนุนและช่วยเหลือผู้เสียหายให้ยอมรับส่วนรับผิดชอบ หากมี ทำให้ชัดเจนว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เขาสมควรที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปและมีความสุข
สิ่งที่ต้องทำ: ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องสนับสนุนให้บุคคลสังเกตเห็นความเป็นไปไม่ได้ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วในทางใดทางหนึ่งอธิบายความเป็นไปไม่ได้ของอิทธิพลของเหยื่อที่มีต่อเหตุการณ์ในลำดับนี้ ให้บุคคลนั้นเข้าใจว่าเขาไม่สามารถทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์ ไม่สามารถคาดการณ์ได้ทุกอย่าง ดึงความสนใจของเขาไปที่การมีส่วนร่วมของผู้อื่นและสถานการณ์ ช่วยให้ประสบกับอาการหมดหนทางต่อหน้ากองกำลังที่มากขึ้น (เช่นธาตุและความตาย) หากบุคคลนั้นถูกตำหนิอย่างเป็นกลางในสิ่งที่เกิดขึ้น ก็ช่วยให้ประสบกับความรู้สึกผิดนี้และหาข้อสรุปสำหรับอนาคต ในกรณีนี้ คุณสามารถช่วยให้บุคคลนั้นหาวิธีไถ่ถอนที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์สำหรับผู้อื่นได้ ช่วยหาบุคคลสำคัญที่เฉพาะเจาะจงซึ่งการให้อภัยในกรณีที่รู้สึกผิดจะสมเหตุสมผลสำหรับผู้เสียหาย (เช่น พ่อแม่ นักบวช แพทย์) เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในการเขียนจดหมายซึ่งเขาจะแสดงความรู้สึกของเขา พูดด้วยภาพเหมือนหรือหลุมศพ (ถ้านี่คือการตายของคนที่คุณรัก)
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: หลีกเลี่ยงการตำหนิบุคคลในสิ่งที่เกิดขึ้นและอย่าสนับสนุนให้โทษตัวเอง ไม่ควรเสนอหรือสนับสนุนให้สละสิ่งสำคัญเพื่อการไถ่ถอน คุณไม่สามารถลงโทษเหยื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยคำพูดหรือการกระทำ
4. ระยะของภาวะซึมเศร้า (สิ้นหวัง)
คำอุปมา: "ความตายหลัง"
ดูเหมือนว่า: คนใกล้ชิดกับตัวเองหมดความสนใจในชีวิต เหยื่ออาจดูหดหู่ อาจมีน้ำตา ไม่แยแส เศร้า เฉื่อยชา อ่อนแรง ขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง ไปทำงานหรือสื่อสารกัน ไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ เหยื่ออาจหยุดทำสิ่งเดิมๆ และเริ่มต้นตัวเอง (อาจกินไม่ดี หยุดล้าง แปรงฟัน หยุดใส่ใจเสื้อผ้า หยุดทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ ดูแลเด็ก) เขาอาจป่วยหรือพูดถึงอาการต่างๆ ได้ และอาการตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ "ออกไปสู่โลกกว้าง" บุคคลอาจเริ่มหลีกเลี่ยงคนที่คุ้นเคยหรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสนุกสนาน มักจะพูดถึงความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียว เหยื่ออาจพูดถึงความไร้ความหมายหรือความเหลือทนในชีวิตของเขา ในกรณีร้ายแรง อาจมีความพยายามฆ่าตัวตาย
ความหมายของเวที: เอาชนะการป้องกันทั้งหมดแล้ว สถานการณ์ได้รับการยอมรับแล้ว พบผู้กระทำผิดแล้ว และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ จิตใจไม่ปกป้องตัวเองอีกต่อไป แต่ในที่สุดก็เริ่มประสบกับความสูญเสียที่แท้จริง ในขั้นนี้ ความเจ็บปวด ความขมขื่น การหมดหนทาง ความสิ้นหวัง และความรู้สึกอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้มากมายในร่างกาย เหยื่อไม่ทราบวิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ๆ และยากๆ เหล่านี้ที่เติมเต็มเขา เช่นเดียวกับที่เขาไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไรโดยปราศจากสิ่งที่สูญเสียไปอย่างไม่อาจแก้ไขได้ จิตใต้สำนึกหรือแม้แต่เปิดเผยอาจฟังดูเหมือน: “โลกของฉันถูกทำลาย ฉันไม่ต้องการอยู่ในโลกที่ไม่มีสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันอีกต่อไป ดังนั้นฉันกำลังจะตาย” นี่เป็นช่วงที่ยากที่สุด แต่ก็เป็นช่วงแห่งความเศร้าโศกที่มีประสิทธิผลมากที่สุด
ระยะอันตราย: จมอยู่ในความทุกข์ เสียสุขภาพของคุณ เสียงานและเพื่อนของคุณ ละทิ้งโลก. ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง จบชีวิตของคุณ
วัตถุประสงค์ของความช่วยเหลือ: ป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือการฆ่าตัวตาย ช่วยเหลือและเกื้อกูลในการดำรงชีวิต แบ่งปันความเจ็บปวด ดูแลสุขภาพและความต้องการด้านวัตถุของเหยื่อซึ่งตัวเขาเองยังดูแลไม่ได้
สิ่งที่ต้องทำ: ในขั้นตอนนี้ การช่วยเหลือทางกายภาพของผู้เสียหายจะเป็นประโยชน์ (เช่น ซื้อของชำ ทำความสะอาดบ้าน ดูแลสัตว์เลี้ยง เด็ก) เป็นประโยชน์ในการโทรและเยี่ยมชมเป็นประจำเพื่อให้สนใจว่าจะช่วยได้อย่างไร จะช่วยเป็นสื่อกลางระหว่างมนุษย์กับโลก เป็นประโยชน์ที่จะพูดคุยกับเหยื่อเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาและกระตุ้นให้พวกเขาแสดงออกในรูปแบบต่างๆ (เขียนบทกวี ร้อยแก้ว วาดภาพ ทำเพลง เขียนจดหมาย พูดคุยกับหลุมศพหรือรูปถ่าย) ในขั้นตอนนี้ การฟังจะมีประโยชน์มากกว่าการพูด บางครั้งคุณสามารถบังคับคนๆ หนึ่งให้ "ระบายอากาศ" อย่างนุ่มนวล ออกไปกับเขาที่ไหนสักแห่ง ทำสิ่งที่เขาชอบ แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม (ไปเที่ยวพักผ่อน ออกไปในชนบท ย้ายไปยังที่ที่พวกเขาได้รับการดูแลอย่างดี)
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: คุณไม่สามารถบังคับเหยื่อให้สงบสติอารมณ์และดึงตัวเองเข้าด้วยกัน คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ฟุ้งซ่านและสนุกสนานได้ คุณไม่สามารถกองกับความกังวลและการกระทำ หลีกเลี่ยงการตำหนิอะไร
5. ขั้นตอนของการยอมรับ (ความอ่อนน้อมถ่อมตน)
คำอุปมา: "ชีวิตใหม่"
ดูเหมือนว่า: ในขั้นตอนนี้บุคคลนั้นมีความสงบมากขึ้น ความรู้สึกเชิงบวกกลับคืนสู่ชีวิตของเหยื่อ (เขาเริ่มยิ้ม หัวเราะ ชื่นชมยินดี ตลกอีกครั้ง) บุคคลนั้นเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ อีกครั้งที่เขาเคยทำมาก่อน ความแข็งแกร่งกลับมา เขามีความกระตือรือร้นมากขึ้น เหยื่อกลับไปทำงาน อาจเริ่มโครงการใหม่ ความโศกเศร้ายังคงอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการจัดการกับคนที่คุณรักและเมื่อต้องสูญเสีย แต่ก็ไม่ยืดเยื้ออีกต่อไป คนเริ่มสนใจสิ่งใหม่งานอดิเรกและคนรู้จักใหม่อาจปรากฏขึ้น สามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมได้ (เปลี่ยนงาน ย้ายไปที่อื่น เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์หรือตู้เสื้อผ้า)
ความหมายของเวที: ความเศร้าโศกยังไม่จบสิ้น นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายและจำเป็น นี่คือกระบวนการกู้คืน ความเจ็บปวดค่อยๆหายไป "บาดแผล" ไม่มีเลือดออกอีกต่อไปมีรอยแผลเป็นซึ่งยังคงดึงและปวดเมื่อย แต่ไม่ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันในทุกการเคลื่อนไหวอีกต่อไป ยังไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงเพราะได้ไปอยู่ด้วยความเศร้าโศกและไป "สมานแผล" กันต่อไป ตอนนี้จำเป็นต้องฟื้นฟูกองกำลังที่ใช้แล้วด้วย บุคคลเข้าใจว่าเขาไม่ได้ตายด้วยความเศร้าโศกและเขาจะมีชีวิตอยู่ดังนั้นเขาจึงเริ่มสร้างวิถีชีวิตใหม่โดยปราศจากสิ่งที่เขาสูญเสียไป เหยื่อดูเหมือนจะฝังชีวิตเก่าของเขาและตอนนี้กำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่
ระยะอันตราย: อย่าฟื้นตัวเต็มที่และกลับสู่ขั้นตอนก่อนหน้า อย่าคำนวณความแข็งแกร่งของคุณ รับมากเกินไปหรือยากเกินไป ทำงานหนักเกินไป และย้อนกลับสู่ภาวะซึมเศร้า
วัตถุประสงค์ของความช่วยเหลือ: ช่วยผู้ประสบภัยให้ฟื้นตัวเต็มที่ ช่วยเหลือเมื่อคนยังขาดพละกำลัง
สิ่งที่ต้องทำ: กระตุ้นให้บุคคลนั้นใช้เวลาในการฟื้นตัว ค่อยๆ กลับไปหาคนๆ นั้น กิจการทั้งหมดของเขาซึ่งเขาไม่สามารถทำได้ก่อนหน้านี้ สนับสนุนการเริ่มต้นใหม่และโครงการใหม่ คุณสามารถลองสิ่งใหม่และน่าสนใจด้วยกัน หากบุคคลจำความสูญเสียได้ให้พูดอย่างใจเย็น อย่ากลัวที่จะเตือนเขาถึงความสูญเสียหรือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน คุณสามารถเริ่มประพฤติตนอย่างเป็นธรรมชาติและมักจะอยู่กับเขา (อย่ายับยั้งตัวเองและความรู้สึกของคุณอย่า จำกัด ตัวเองด้วยคำพูดและการกระทำ)
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งเรื่องโศกนาฏกรรม (พูดถึงแต่เรื่องนั้นตลอดเวลา) คุณไม่สามารถเร่งให้คนฟื้นตัวและมีชีวิตที่สมบูรณ์อีกครั้งเหมือนเมื่อก่อน ในเวลาเดียวกัน หลีกเลี่ยงการอุปถัมภ์และประหยัดมากเกินไป คุณไม่สามารถตำหนิและทำให้เหยื่ออับอายที่ใช้ชีวิตได้อีกครั้ง
