2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บ่อยครั้งที่ผู้คนในคู่รักระยะยาวมีความต้องการทางเพศลดลง มีหลายเหตุผลนี้. สำหรับตอนนี้ ฉันจะร่างโครงร่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่ง: ตัวคนเองห้ามตัวเองให้ดึงดูดผู้อื่นทางเพศ ยกเว้นคู่ของพวกเขา
ข้อห้ามดังกล่าวมีประโยชน์: ช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงยิ่งขึ้นในคู่รัก แต่ก็มีข้อเสียที่ร้ายแรงเช่นกัน - ไม่สามารถปิดพลังทางเพศในพื้นที่ได้ หากคุณลดความสัมพันธ์กับคนรู้จักและคนแปลกหน้าอย่างขยันขันแข็ง คุณก็อยากให้คู่ของคุณน้อยลง
คุณจะทำอย่างไรเพื่อรักษาทั้งความภักดีและแรงขับทางเพศของคุณ? ฉันจะบอกคุณ. ก่อนอื่นฉันจะพูดนอกเรื่องเล็กน้อยและบอกคุณว่าความเร้าอารมณ์ทางเพศทำงานอย่างไรบนพื้นฐานของ "วัฏจักรการติดต่อทางเพศ" จากหนังสือ "เรื่องเพศความรักและเกสตัลต์" โดยนักจิตวิทยาชื่อดัง Bridget Martel
ขั้นตอนแรกของวัฏจักรการติดต่อทางเพศคือทางจิตวิทยา:
1. ดอกเบี้ย เรามองโลกรอบตัวเรา คนอื่น ๆ ในบางคนเราอาจสนใจเรื่องเพศ
2. ความปรารถนา เมื่อมีบุคคลที่กระตุ้นความสนใจทางเพศและความสนใจนี้เพิ่มขึ้น ก็จะมีแรงกระตุ้นภายในต่ออีกคนหนึ่ง ความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์กับบุคคลนี้
ขั้นตอนที่สองคือสรีรวิทยา
3. ความตื่นเต้น - ความต่อเนื่องของขั้นตอนของความปรารถนา สิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์ที่เข้มข้นกว่าเมื่อเกิดความตื่นตัวทางร่างกาย
4. ที่ราบสูง - ความเร้าอารมณ์ทางเพศยังคงอยู่ในระดับสูงอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง
5. Orgasm - จุดสูงสุดหลังจากนั้นความตื่นเต้นก็ลดลง
ตามด้วยระยะเวลาทนไฟและขั้นตอนการดูดซึมของประสบการณ์ทางเพศ
ทุกระยะในวัฏจักรนี้ ยกเว้นช่วงถึงจุดสุดยอด สามารถถูกขัดจังหวะหรือหยุดโดยพลการได้
หากคุณมีความเชื่อหลายประการ (เช่น คุณไม่สามารถต้องการใครอื่นนอกจากคู่ของคุณ) วงจรการติดต่อทางเพศอาจถูกขัดจังหวะในบุคคล "โดยตัวมันเอง" ในระดับจิตใต้สำนึก ตามกฎแล้วนี่เป็นการหยุดชะงักในระยะที่น่าสนใจบุคคลห้ามตัวเองให้ต้องการคนอื่นที่ไม่ใช่คู่ของเขาและความสนใจทางเพศของเขาถูกบล็อก
สามารถปลดล็อคได้ เป็นเรื่องง่าย แต่ต้องฝึกฝน
ขั้นแรก คุณต้องเข้าใจว่าระยะของวัฏจักรทางเพศของการติดต่อซึ่งไปถึงขั้นตอนของการสำเร็จความใคร่สามารถถูกขัดจังหวะโดยพลการได้ตลอดเวลา แค่คิดว่า "โอเค ฉันชอบคนนี้ ฉันรู้สึกถึงความสนใจ / ความปรารถนาของฉัน / ความเร้าอารมณ์ของฉัน แต่ฉันจะไม่ไปไกลกว่านี้"
ประการที่สอง ยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีใครสามารถอ่านความคิดของคุณได้ และไม่มีใครรู้เกี่ยวกับความสนใจ ความปรารถนา หรือความตื่นเต้นของคุณ หากคุณไม่แจ้งให้บุคคลนั้นทราบ
ประการที่สาม การฝึกให้รู้สึกสนใจทางเพศเป็นสิ่งสำคัญ
การออกกำลังกายเพื่อคืนความรู้สึกสนใจทางเพศ: แค่มองผู้คน ทุกที่ ทุกเวลา เช่น ในระบบขนส่งสาธารณะ ฟังตัวเอง สังเกตความสนใจของคุณ ใครที่อยู่รอบตัวคุณกระตุ้นมัน หากคุณซื่อสัตย์กับตัวเองในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะรู้สึกได้ถึงความสนใจทางเพศอีกครั้ง และอาจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณและจินตนาการทางเพศ และเพื่อรวบรวมไว้หรือไม่ นี่เป็นเพียงเรื่องของการเลือกอย่างอิสระเท่านั้น
เมื่อคุณเข้าใจความรู้สึกสนใจแล้ว ให้สังเกตตัวเองต่อไป: การสัมผัสกับคนที่ "น่าสนใจ" โดยเฉพาะ ความต้องการทางเพศเกิดขึ้นหรือไม่
ประการที่สี่ การเรียนรู้ที่จะสัมผัสร่างกายเพื่อให้รู้สึกตื่นตัวทางเพศเป็นสิ่งสำคัญ ประสบการณ์เหล่านี้มีอยู่ในร่างกายแล้ว หากคุณมีความไวของร่างกายที่อ่อนแอ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะได้ยินร่างกายของคุณเพื่อรับรู้สัญญาณการปลุกเร้า
การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูความไวของร่างกาย: สวมเสื้อผ้าที่สบายและอยู่ในที่เปลี่ยว ลุกขึ้นแล้วเริ่มฟังความรู้สึกทางร่างกาย วิธีที่เท้ากดลงบนพื้น กล้ามเนื้อตึงหรือผ่อนคลาย ฟังการหายใจของคุณไม่ว่าจะลึกหรือตื้น พยายามหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และหายใจออกลึกๆ ช้าๆ หายใจแบบนี้ 10 ครั้ง ฟังตัวเอง ความรู้สึกของร่างกายคุณเปลี่ยนไปหลังจากหายใจเข้าลึกๆ หรือไม่? ความรู้สึกใหม่คืออะไร? หรือมีอะไรหายไป? หากคุณมีความตื่นเต้น (เช่น ความปรารถนาที่จะทำบางสิ่ง มีพลังสำหรับสิ่งนั้น) แล้วมันจะอยู่ที่ไหน? เธออยากทำอะไรล่ะ?
โดยการฟังตัวเองแบบนี้ทุกวัน คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความต้องการของร่างกาย
และที่สำคัญ: เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความสนใจ เข้าใจความปรารถนาและรู้สึกตื่นเต้น จำไว้ว่าการมองไปข้างหน้าหรือไม่ใช่ศูนย์รวมของสิ่งนี้ในชีวิตเป็นเพียงเรื่องที่คุณเลือกได้อย่างอิสระ
ดังนั้น โดยการสังเกตตัวเองและผู้อื่น คุณสามารถฟื้นความตื่นตัวทางเพศของคุณ คืนความเร้าอารมณ์ทางเพศเพื่อติดต่อกับคู่ของคุณ
