2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในคนที่ได้รับความเดือดร้อนแต่ไม่รอด, บาดแผลทางอารมณ์, ความรู้สึกสามารถปิดกั้น, เยือกแข็ง. ภายนอกบุคคลสามารถดูสงบสมดุลสื่อสารกับผู้คนรักษาการติดต่อทางสังคม แต่ถ้าสังเกตดีๆ ปรากฏว่าไม่ยอมให้ใครเข้าใกล้ การติดต่อกับผู้คนเป็นเพียงผิวเผิน ความต้องการความใกล้ชิดอย่างลึกซึ้งนั้นไม่เป็นที่พอใจ สื่อสารอย่างง่ายดายในหัวข้อ "ธรรมชาติและสภาพอากาศ" บุคคลที่กระทบกระเทือนจิตใจปกป้องโลกภายในที่สัมผัสกับหัวข้อของการบาดเจ็บอย่างระมัดระวังสร้างกำแพงป้องกันที่ทรงพลังภายในตัวเขาเอง ครั้งหนึ่ง ในสถานการณ์ที่บอบช้ำ มีความรู้สึกมากเกินไป ความรุนแรงของประสบการณ์ใกล้จะถึงความอดทนแล้ว
สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
การบาดเจ็บปรากฏขึ้นในสถานที่ที่มีการปะทะกันของความเป็นจริงและทัศนคติภายใน ค่านิยม ความรู้ใด ๆ เกี่ยวกับตนเองและโลก ปฏิกิริยาที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อเหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถยอมรับความเป็นจริงนี้ได้ ไม่ว่าเหตุการณ์จะเกิดขึ้นเร็วเกินไป ข้อมูลและอารมณ์ไม่มีเวลาประมวลผล หรือมีทรัพยากรไม่เพียงพอสำหรับการประมวลผลและการใช้ชีวิต ในกรณีแรก เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการกระแทก ในกรณีที่สอง การบาดเจ็บจากพัฒนาการมีโอกาสมากขึ้น ช็อตบอบช้ำทางจิตใจเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตคนไปอย่างมาก การข่มขืน, อุบัติเหตุทางรถยนต์, การตายกะทันหันของคนที่คุณรักเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บางครั้งความชอกช้ำทางจิตใจอาจเป็นการหักหลัง การหย่าร้าง การสูญเสียงาน ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปัจจัยประกอบ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตที่บุคคลนั้นเป็นและลักษณะบุคลิกภาพของเขา พัฒนาการที่บอบช้ำคือความบอบช้ำทางจิตใจที่ยืดเยื้อออกไป เมื่อความรุนแรงของประสบการณ์ต่อหน่วยเวลาอาจไม่สูงนัก แต่สะสมไว้ นำไปสู่ผลเสียหาย
หนึ่งได้รับความรู้สึกว่า "ฉันผิด" หรือ "โลกนี้ผิด" เป็นความขัดแย้งภายในที่รุนแรงซึ่งอาจเจ็บปวดและยากที่จะมีชีวิตอยู่ได้ ในการสกัดกั้น การแยกอารมณ์ออกจากตัวเองในขณะนั้นจำเป็นต่อการคงไว้ซึ่งตนเอง อาจดูเหมือนกับคนๆ หนึ่งว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น สถานการณ์จบลงแล้ว และทุกอย่างผ่านไปแล้ว และคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ผลด้วยเหตุผลบางอย่าง ความทรงจำเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ เหตุการณ์สุ่มบางอย่าง สิ่งต่าง ๆ ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงอย่างกะทันหัน
อารมณ์ของเขาถูกแช่แข็งความไวของเขาลดลง บุคคลมีชีวิตอยู่ราวกับครึ่งใจหายใจด้วยปอด หลีกเลี่ยงการหายใจเข้าลึกๆ เพราะอาจทำให้เจ็บได้ และดูเหมือนว่าง่ายกว่าที่จะไม่รู้สึกเลยที่จะลบอารมณ์ออกจากชีวิตของคุณ - นี่คือการดมยาสลบชนิดหนึ่งที่ป้องกันความกลัวความโกรธความรู้สึกผิด …
ทำไมมันไม่ทำงาน? เป็นไปไม่ได้ที่จะปิดกั้นอารมณ์อย่างเลือกสรรคุณไม่สามารถละทิ้งประสบการณ์ความโกรธและทิ้งความรัก - ความรู้สึกมาในชุด โดยการปฏิเสธสิ่งที่ "ไม่ดี" เราจะกีดกันตนเองจากสิ่งที่ดีโดยอัตโนมัติ การสื่อสารกลายเป็นการบอกเล่าเหตุการณ์ในชีวิตที่แห้งแล้ง ซึ่งบางครั้งก็เป็นการดูถูกเหยียดหยาม บุคคลลดค่าความเจ็บปวดของตัวเองและไม่สังเกตเห็นในผู้อื่น
ตัวอย่างเช่น เมื่อมีประสบการณ์การล่วงละเมิดในวัยเด็ก บุคคลอาจให้เหตุผลเกี่ยวกับประโยชน์ของแนวทางนี้ในการเป็นพ่อแม่ “พวกเขาทุบตีฉันลงโทษฉันด้วยเข็มขัดและไม่มีอะไร (ไม่ใช่เรื่องใหญ่) - ฉันโตมาในฐานะผู้ชาย และฉันจะเอาชนะลูก ๆ ของฉัน ดังนั้นการนำความรุนแรงเข้ามาใกล้ปกติปฏิเสธความเจ็บปวดและความกลัวของตัวเอง - ความรู้สึกที่ทนไม่ได้ในวัยเด็ก
ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเผชิญกับความหยาบคายและหยาบคาย ทัศนคติที่ไร้มนุษยธรรมของแพทย์ในการคลอดบุตร ซึ่งถูกบอบช้ำจากสิ่งนี้ จึงสามารถพูดได้ว่า: "ไม่เป็นไร ก่อนที่พวกเขาจะคลอดลูกในร่องน้ำ แต่ผู้หญิงสมัยใหม่กลายเป็นพี่สาวน้องสาวไปแล้ว"
ทำไมการแยกจากความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้จึงแย่มาก?
ประการแรก มันทำให้ชีวิตของตัวเองยากจนลงอย่างมาก ทำให้ขาดสีสัน ทำให้กระบวนการของกลไกชีวิตว่างเปล่า
ประการที่สอง โดยไม่รู้ตัว เรายังคงพยายามกำจัดความเจ็บปวด เพื่อใช้ชีวิตด้วยเหตุนี้คน ๆ หนึ่งจึงสามารถเข้าสู่สถานการณ์ที่มีบาดแผลซ้ำได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยหวังว่าจะมีชีวิตผ่านความบอบช้ำทางจิตใจด้วยผลลัพธ์ที่ต่างออกไป มีความเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงฟื้นฟูความสมบูรณ์ของคุณเอง ฟื้นคืนตัวเอง
น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การบาดเจ็บซ้ำ - การบาดเจ็บซ้ำ "ในที่เดียวกัน" สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไม่มีทรัพยากรส่วนบุคคลสำหรับการใช้ชีวิตในสถานการณ์ตึงเครียดทางอารมณ์ ไม่มีกำลังเพียงพอ ไม่มีการสนับสนุนจากผู้อื่น - พวกเขาไม่รู้ว่าคนที่กระทบกระเทือนจิตใจต้องการมัน หรือเขารับไม่ได้ก็ไม่รู้ วิธีการทำเช่นนี้และปฏิเสธโดยไม่รู้ตัว สถานการณ์เลวร้ายลงจากข้อเท็จจริงที่ว่าประสบการณ์ส่วนใหญ่ไม่เพียงไม่เปล่งออกมาเท่านั้น แต่ยังไม่ถูกรับรู้ ไม่รับรู้ภายในด้วย และดูเหมือนว่าเหตุการณ์จะเป็นชุดของอุบัติเหตุที่โชคร้าย
คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?
อาการบาดเจ็บจะต้องได้รับการฝึกฝน และในความเป็นมืออาชีพอย่างหนึ่ง
ในงานนี้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงคุณลักษณะอีกอย่างหนึ่งของบาดแผล ไม่ทำร้ายเขา! อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นดูเหมือนว่าเขาไม่ได้เจ็บปวด แต่ในความเป็นจริงความเจ็บปวดนั้นบรรจุไว้อย่างดี ลูกค้าดังกล่าวเปิดใจรับความเจ็บปวดอย่างง่ายดาย กล้าหาญ ดูเหมือนจะขัดขืนและไม่ถูกรบกวน หากความอ่อนไหวและประสบการณ์ของนักจิตวิทยาไม่เพียงพอที่จะรับรู้สิ่งนี้ ลูกค้าที่สัมผัสกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของเขาจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยไม่ได้รับการสนับสนุนและทรัพยากร ทรัพยากรถูกใช้ไปกับเรื่องราวในการรวบรวมความแข็งแกร่งไปถึงนักจิตวิทยานั่งบนเก้าอี้และอธิบายทุกอย่าง ทุกอย่าง! เงินสำรองหมดแล้ว และจากภายนอกอาจดูเหมือนว่าเขาเป็นคนปกติและแข็งแรงเพียงพอ เมื่อคำนึงถึงความจริงที่ว่าคนที่กระทบกระเทือนจิตใจมีความไวต่อความเจ็บปวดน้อยลงความรู้สึกนั้นถูกปิดกั้นมีความเป็นไปได้ที่จะได้รับบาดเจ็บซ้ำในสำนักงานของนักจิตวิทยา
จะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร
ในการบำบัดด้วยอาการบอบช้ำ จังหวะของการบรรจบกันและการพัฒนาความไว้วางใจระหว่างลูกค้าและนักจิตวิทยาอย่างค่อยเป็นค่อยไปมีความสำคัญ ซึ่งต้องใช้เวลาและความอดทน อย่าดำดิ่งลงไปทันที เพราะอาจทำให้เจ็บปวดได้
หากแนวทางการบอบช้ำรุนแรงเกินไป ลูกค้าจะสูญเสียวิธีป้องกันตนเองจากบาดแผลแบบเก่า แต่เขาจะไม่มีเวลาสร้างวิธีใหม่ แม้ว่าการปิดกั้นประสบการณ์ การระงับความรู้สึกทางอารมณ์ ทำให้ฉันอยู่ในกรอบการทำงานได้ ไม่กระจัดกระจาย เธอปกป้องจากความสนใจที่ไม่จำเป็นและคำถามที่ไม่จำเป็น สำหรับความเจ็บปวดเพิ่มเติม มันเหมือนเปลือกบนบาดแผล - ปกป้องสิ่งที่อยู่ภายใน ก่อนอื่นคุณต้องแข็งแกร่งขึ้นภายในเพื่อให้บาดแผลสมานพวกมันมีผิวหนังใหม่มากเกินไปแล้วกำจัดเปลือกโลก
หากในการทำงานอย่างเข้มข้น คุณกีดกันผู้บาดเจ็บจากการป้องกัน "ผิด" ของเขาอย่างรวดเร็ว แม้จะมาจากความตั้งใจที่ดีที่สุด คุณก็จะได้รับบาดเจ็บใหม่ในสถานที่เดิม ใช่ บางครั้งแนวทางที่มุ่งเป้าไปที่ "ลืมตา" "เข้าใจว่าคุณคือพิน็อคคิโอที่ชั่วร้าย" และการบำบัดด้วยอาการช็อกแบบอื่นๆ ก็ใช้ได้ แต่ไม่ใช่ในกรณีของการบาดเจ็บทางจิตใจ ในการบาดเจ็บอย่างระมัดระวังอย่างระมัดระวังและค่อยเป็นค่อยไป
การจะจมดิ่งลงไปในความบอบช้ำนั้นต้องใช้ทรัพยากรที่สะสมมา หนึ่งในแหล่งข้อมูลเหล่านี้คือความไว้วางใจในนักจิตวิทยา ความมั่นใจในความสามารถและความมั่นคงของเขา ว่าจะไม่เกรงกลัวไม่หนีไม่ท้อถอยและจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ ที่จะไม่ละอายหรือตำหนิ ตามกฎแล้วความมั่นใจดังกล่าวไม่ได้มาจากการสนทนาเพียงครั้งเดียว แต่ในระหว่าง "การตรวจสอบ" หลายครั้ง โดยไม่ต้องบังคับเหตุการณ์ใด ๆ คุณจะได้รับความแข็งแกร่งก่อนแล้วจึงติดต่อกับหัวข้อที่ซับซ้อน จากประสบการณ์ของผม ยิ่งหัวข้อเจ็บปวดมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็ยิ่งต้องการเวลาและความสนใจ ความปลอดภัย และความไว้วางใจมากขึ้นเท่านั้น นี้ไม่ได้หมายความว่าการประชุมทั้งหมดจะทุ่มเทเพื่อทำความรู้จักกันและทำความคุ้นเคยซึ่งกันและกัน คุณสามารถเริ่มทำงานกับหัวข้อที่มีความสำคัญน้อยกว่าได้ - ใช้เพื่อทดสอบความสัมพันธ์ รูปแบบการทำงานของนักจิตวิทยา ฝีเท้าของเขา ความสนใจของเขาต่อลูกค้า
ฉันจะเสริมว่าลูกค้าจะรู้สึก ฟังตัวเอง จดจ่อกับความรู้สึกของเขา และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจพวกเขาเมื่อทำงานกับนักจิตวิทยาคงจะดี พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาและความปรารถนาของคุณกับคนอื่นไม่ใช่แค่เพื่อทำงานให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังต้องจับตาดูตัวเองด้วย สิ่งที่พวกเขามี สิ่งที่พวกเขาให้ สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง ฟังตัวเองอย่างน้อยในระดับที่คุณสบายใจหรือไม่สบาย - อดทนแค่ไหน
การใช้ชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจด้วยการสนับสนุนของนักจิตวิทยาบุคคลที่ปลดปล่อยจิตวิญญาณชิ้นใหญ่ของเขาได้รับความซื่อสัตย์ และพร้อมกับสิ่งนี้ พลังงานที่สำคัญจำนวนมาก ฉันอยากมีชีวิต รัก สร้างสรรค์ ทำในสิ่งที่ฉันรัก แนวคิด แนวคิด และแรงผลักดันใหม่ๆ สำหรับการนำไปปฏิบัติปรากฏขึ้น ความอ่อนไหวปรากฏขึ้นอีกครั้งความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์เพื่อใช้ชีวิตโดยไม่หนีจากความรู้สึกของตัวเองในความหลากหลายทั้งหมด ความสัมพันธ์กับผู้คนมีความแตกต่างในเชิงคุณภาพ ลึกซึ้ง และน่าสนใจยิ่งขึ้น
ร่างกายของคุณสัมผัสได้ในรูปแบบใหม่ - แข็งแกร่ง สวยงาม และกลมกลืน เปรียบได้กับความรู้สึกเมื่อคุณออกจากห้องที่มีอากาศอับชื้นเข้าสู่ป่าสนหลังพายุฝนฟ้าคะนองในฤดูร้อน ความรู้สึกของตัวเองเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อประสบกับบาดแผล
บางทีการซื้อกิจการเหล่านี้อาจคุ้มค่ากับความพยายามในการทำงานกับตัวเอง? สำหรับฉันดูเหมือนว่าพวกเขา!
