2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
Jorge Bucay เป็นนักจิตอายุรเวทและนักเขียนชาวอาร์เจนตินา เขาอุทิศเวลามากกว่า 30 ปีให้กับจิตบำบัด หลังจากนั้นเขาก็เปลี่ยนมาเขียนหนังสือ “ผมพยายามใส่แต่ความคิดลงไปในแต่ละประโยค ซึ่งผมมั่นใจได้จากประสบการณ์ของตัวเอง” ต่อไปนี้คือ 20 ขั้นตอนที่ง่ายและไม่ง่ายนักที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้ตัวเองมากขึ้น และตอบคำถามที่สำคัญที่สุดที่ชีวิตวางไว้ตรงหน้าเรา
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักตัวเอง
ถอดผ้าคลุมออกจากตัวคุณที่ป้องกันไม่ให้คุณเห็นว่าคุณเป็นใคร ยอมรับความรู้ว่าคุณเป็นใครจริงๆ ถอด "หน้ากาก" ทั้งหมดที่คุณสวมเพื่อผู้อื่น รับผิดชอบชีวิตของคุณอย่างเต็มที่ รวมถึงทุกสิ่งที่คุณพูดและทำ
ขั้นตอนที่ 2. เป็นอิสระ
อย่าพิชิต แต่ให้ตัวเองมีอิสระความเป็นอิสระภายใน เสรีภาพคือศิลปะแห่งการเลือกภายในขอบเขตของความเป็นไปได้ ไม่ใช่การยอมจำนน การประกาศตัวเองเป็นอิสระหมายถึงการก้าวไปสู่ความเป็นอิสระของคุณ เข้าใจว่าต่อจากนี้ไป คุณต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจทั้งหมดของคุณแต่เพียงผู้เดียว
ขั้นตอนที่ 3 เปิดใจรับความรัก
ความรักที่ต้องเปิดใจคือความรู้สึกที่แท้จริงและเรียบง่ายทุกวัน นี่เป็นความกังวลอย่างแท้จริงต่อสวัสดิภาพของผู้อื่น ปลุกความสนใจในชีวิตของผู้อื่นอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็นลูกของคุณ แม่ คู่สมรส คู่ครอง เพื่อนบ้าน หรือแม้แต่คนแปลกหน้า
ขั้นตอนที่ 4 หัวเราะอย่างเต็มที่
เรียนรู้ที่จะตื่นนอนอย่างมีความสุขทุกเช้า แม้จะมีโทรทัศน์และข้อมูลด้านลบอื่นๆ อยู่หน้ากระจกอย่างน้อยวันละหนึ่งนาทีแล้วยิ้มให้ตัวเอง ยิ้มจนคุณแพร่เชื้อให้คนรอบข้างด้วยอารมณ์ของคุณ เสียงหัวเราะและการประชดประชันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลเพื่อที่เขาจะได้ทำหน้าที่อย่างมีเหตุมีผลมากขึ้น โดยไม่ปฏิเสธปัญหาที่มีอยู่และไม่ต้องวิ่งหนีจากปัญหาเหล่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ที่จะฟังผู้อื่น
ภูมิปัญญาที่รู้จักกันดีกล่าวว่า: เรามีสองหูและมีเพียงหนึ่งปาก นี่เป็นเครื่องเตือนใจว่าเราต้องฟังมากเป็นสองเท่าของการพูด ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมเมื่อคุณวิเคราะห์ เห็นด้วย หรือปฏิเสธความคิดเห็นของอีกฝ่าย คนอื่นสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น มองเห็นแง่มุมของบุคลิกภาพที่คุณไม่มี
ขั้นตอนที่ 6. เรียนรู้ที่จะเรียนรู้โดยไม่ต้องหยิ่ง
ชีวิตคือการได้มาซึ่งความรู้ใหม่อย่างต่อเนื่องที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง ไม่มีการลงโทษใดที่เลวร้ายไปกว่าการไม่สามารถก้าวข้ามขอบเขตของความรู้ที่ได้มาแล้ว บุคคลที่ไม่พร้อมที่จะลงมาจากฐานของสัพพัญญูไม่สามารถเรียนรู้อะไรจากผู้อื่นได้ เพราะเขาดูถูกผู้อื่นล่วงหน้า โดยถือว่าไม่มีใครสามารถบอกสิ่งใหม่แก่เขาได้
ขั้นตอนที่ 7 เป็นมิตรเสมอ
เป็นเรื่องง่ายที่จะทำดีกับคนที่ปฏิบัติต่อคุณด้วยความอบอุ่นและความเคารพ แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะปฏิบัติตามกฎมารยาทเมื่อคุณไม่ได้รับคำตอบ อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าทุกคนจงใจละเว้นจากการปฏิบัติที่โหดร้ายซึ่งเรากระทำต่อกันในแต่ละวัน เป็นการยากที่จะพัฒนาตนเองโดยลำพังโดยไม่มีเพื่อนเดินทาง และเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จถ้าคุณไม่ได้รับความรัก
ขั้นตอนที่ 8. จัดระเบียบภายนอกและภายใน
เรียนรู้ที่จะบรรลุเป้าหมายโดยไม่หลงทาง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญ แยกรายการหลักออกจากรายการรอง จำจุดสำคัญสองประการ: 1) ไม่มีคำสั่งใดที่ถือว่าสิ้นสุดและไม่เปลี่ยนแปลง 2) คำสั่งของคุณไม่ควรตรงกับคำสั่งของบุคคลอื่นเลย
ขั้นตอนที่ 9 เป็นพนักงานขายที่ดี
ขั้นตอนที่เก้าบนเส้นทางที่ยากลำบากของการพัฒนาตนเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีคนไม่กี่คนที่ทำอย่างเปิดเผย - ความสามารถในการนำเสนอตนเองอย่างถูกต้อง การขายในกรณีนี้ไม่ได้หมายความว่า "ขายหมด" แต่เป็นเพียงความสามารถในการถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่ดีที่คุณสามารถทำได้กับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 10. เลือกบริษัทที่ดีสำหรับตัวคุณเอง
คุณต้องเลือกคนที่ไม่ได้ด้วยความคิดของคุณ แต่ด้วยหัวใจของคุณอาจดูไร้เดียงสา แต่เมื่อไม่นานที่ผ่านมา การเอาชนะความยากลำบาก ฉันได้ตระหนักว่าการมีคนที่รักคุณและคนที่คุณรักมีความสำคัญเพียงใด: เพื่อน ญาติ ผู้อ่าน เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน ครู … ฉันเรียกพวกเขาว่าเพื่อนร่วมชีวิต. การไม่มีคนแบบนี้หรือลืมพวกเขา คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต
ขั้นตอนที่ 11 อย่ากลัวที่จะประเมินค่าความรู้ของคุณสูงเกินไป
บ่อยครั้งในการแสวงหาความรู้ใหม่ ๆ คุณอาจลืมไปว่าข้อมูลทั้งหมดที่คุณมีอยู่แล้วจะต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ทบทวนความรู้ ละทิ้งบางสิ่ง ค้นพบสิ่งใหม่ เติมเต็ม และปรับปรุงสิ่งที่คุณคิดว่าเชื่อถือได้เสมอมา โดยส่วนตัวแล้ว ฉันกำลังค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาเก่า คำตอบใหม่สำหรับคำถามเก่าอย่างมีสติและสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 12. มีความคิดสร้างสรรค์
มีสองวิธีในการรู้: วิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความรู้ของผู้ใหญ่ วิธีที่สอง - จากการค้นพบและประสบการณ์ของเด็กที่อยู่ในตัวเราแต่ละคน นี่เป็นวิธีที่สองที่ให้คุณดึงพลังสร้างสรรค์ออกมา เพื่อค้นหาว่าในทุกสถานการณ์จะมีแง่มุมใหม่ๆ ที่ไม่รู้จัก พยายามสร้างเส้นทางชีวิตของคุณตามลำดับต่อไปนี้: อารมณ์ ความอยากรู้ของนักวิจัย พฤติกรรมที่สร้างสรรค์ ความผิดพลาดเชิงสร้างสรรค์ การรับรู้ ความปิติยินดี การเติบโต
ขั้นตอนที่ 13 ใช้ทุกวินาที
ปัจจุบันเป็นช่วงเวลาเดียวที่เป็นไปได้สำหรับชีวิตที่กระฉับกระเฉง ทั้งอดีตและอนาคตไม่ควรทำให้คุณไขว้เขวจากการอยู่ที่นี่และตอนนี้ ปัจจุบันเปิดรับการเปลี่ยนแปลงเสมอ คาดเดาไม่ได้ และสามารถสร้างความประหลาดใจได้ นี่คือข้อได้เปรียบหลัก ใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน
ขั้นตอนที่ 14. หลีกเลี่ยงการเสพติดและสิ่งที่แนบมา
ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดการพึ่งพาทุกประเภท: สิ่งของ ผู้คน การกระทำ ตำแหน่ง อุดมการณ์ มันเกี่ยวกับการกำจัดทุกสิ่งที่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งไม่ใช่ของคุณตั้งแต่แรก และเพื่อเริ่มต้นรายการ "สิ่งที่ไม่จำเป็น" นี้ควรจะเป็น "ฉัน" ที่ไร้สาระและหลงตัวเอง
ขั้นตอนที่ 15. อย่าเสี่ยงเบา ๆ
กวีเก่าเล่มหนึ่งกล่าวว่า ทุกสิ่ง ความคิด ความเห็น การกระทำ ล้วนมีความเสี่ยง การหัวเราะ ร้องไห้ ทำสิ่งใหม่ ๆ รัก พบปะผู้คน บินเครื่องบินเป็นสิ่งที่อันตราย … แต่บทกวีเดียวกันนี้สอนเราอีกสิ่งหนึ่ง: อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยไม่เปิดเผยตัวต่ออันตรายใด ๆ. ฉันแนะนำให้คุณเสี่ยงในชีวิต แต่เสี่ยงอย่างฉลาด
ขั้นตอนที่ 16. ซื้อขายเฉพาะในกรณีที่รุนแรงที่สุดเท่านั้น
เรียนรู้ที่จะต่อรองเฉพาะในด้านความสัมพันธ์ทางการค้าหรือทางกฎหมาย ในการดำเนินคดี สงคราม สถานการณ์ความขัดแย้ง สำหรับกรณีอื่นๆ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความรัก!) ควรใช้คำว่า "ยินยอม" ในความสัมพันธ์แบบมิตรภาพ ครอบครัว และความรัก ฉันชอบวลี "การปฏิเสธโดยสมัครใจ" มากกว่า "การเสียสละ"
ขั้นตอนที่ 17. ปรับปรุงโดยไม่มีการแข่งขัน
จากประสบการณ์ของตัวเอง ฉันได้เรียนรู้ว่าไม่มีการแข่งขันที่ "ดี" แน่นอนว่าในทุกคนมีความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่การแข่งขันดังกล่าวกลายเป็นเกมในกีฬาเท่านั้น ดังนั้นกีฬาจึงทำให้ความปรารถนาที่ร้ายแรงนี้เหนือกว่าผู้อื่นและหวนคืนสู่ชีวิตประจำวัน เฉพาะการแข่งขันที่ระดับความสามารถและทักษะเท่านั้นที่สามารถพิจารณาได้ว่ามีสุขภาพที่ดี
ขั้นตอนที่ 18: อย่ากลัวที่จะล้มเหลว
ความกลัวความล้มเหลวมักเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูในวัยเด็กของเรา ทุกคนกลัวความล้มเหลว และเราทุกคนลืมไปว่าความล้มเหลวของแผนเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตนเอง การเติบโตฝ่ายวิญญาณจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อผ่านการลองผิดลองถูกในแต่ละวันเท่านั้น หากคุณประสบความสำเร็จในครั้งแรก สิ่งนี้อาจทำให้ความไร้สาระของคุณสนุกขึ้น แต่มันจะไม่สอนอะไรคุณเลย คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดและจากความเข้าใจในอดีตเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 19. เริ่มใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง
บนเส้นทางแห่งชีวิต คุณมาถึงจุดจบซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ที่ซึ่งคุณถูกนำโดยความผิดพลาดร้ายแรง บางครั้งแก้ไขไม่ได้ ในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณควรจำขั้นตอนนี้ และตัดสินใจเริ่มต้นใหม่อีกครั้งจุดประสงค์ของขั้นตอนนี้คือการกลับไปยังที่ที่คุณหลงทางหรือที่ถนนสิ้นสุด และเมื่อคุณกลับมา คุณจะเข้าใจ - ตอนนี้ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป: สถานการณ์และสถานที่ที่เกิดขึ้นและตัวคุณเอง อย่าลืมว่ามีโอกาสเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
ขั้นตอนที่ 20 อย่าสงสัยผลลัพธ์สุดท้าย
ฉันเชื่อว่าทุกคนสามารถบรรลุทุกสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันได้หากพวกเขาใช้เวลาและมุ่งมั่นที่จะบรรลุสิ่งที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือมันเป็นความปรารถนาของเขาจริงๆ ไม่ใช่ความต้องการของคนอื่นที่งอกงามอยู่ในใจของเขา ว่ากันว่าเราเผชิญความล้มเหลวเพราะความไม่อดทน ไม่ใช่ขาดโอกาสที่แท้จริง น่าจะเป็นแบบนั้น
แนะนำ:
ผู้ปลอบโยนมืออาชีพ: นักจิตอายุรเวท Jorge Bucay เกี่ยวกับความหมายของความเจ็บปวดและความงามของความบ้าคลั่ง
นักจิตอายุรเวทชาวอาร์เจนตินาและนักเขียนชื่อดัง ฮอร์เก้ บูเคย์ ถูกเรียกโดยผู้อ่านและนักวิจารณ์ว่าเป็น “ผู้ปลอบโยนมืออาชีพ” หนังสือของเขาสามารถช่วยคนให้รับมือกับความเศร้าโศกและเรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองได้จริงๆ - นวนิยายเรื่องใหม่ของคุณมีแง่มุมทางจิตวิทยาด้านใดบ้าง?
