อาหารและความรู้สึกสัมพันธ์กันอย่างไร? ความรุนแรงของร่างกายเป็นราคาที่ต้องจ่ายเพื่อความเบาสบายในจิตวิญญาณ ตัวอย่างการทำงานที่มีน้ำหนักเกิน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อร่างกายต้องการอาหาร มันจะส่งสัญญาณให้เรารู้สึกหิว แต่บ่อยครั้งที่เรากินเมื่อไม่มีความหิวจริงๆ และเราเพิ่มน้ำหนักของเรา บางครั้งถึงขนาดที่เหลือเชื่อ เพื่ออะไร?

ความรุนแรงของร่างกายเป็นราคาที่ต้องจ่ายเพื่อความเบาสบายในจิตวิญญาณ สำหรับคนจำนวนมากที่อยู่ภายใต้ความเครียด การตอบสนองทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติคือการกิน อาหารน่าพึงพอใจ อบอุ่นและเป็นกันเอง ผ่อนคลาย และยกระดับจิตใจ ปัญหาจางหายไปเป็นพื้นหลัง บางครั้ง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะช่วยเหลือตัวเอง ปราบปราม "ยึดครอง" ความรู้สึกที่ไม่ต้องการ

กรณีลูกค้า (ได้รับความยินยอมในการตีพิมพ์).

โซเฟียมาบำบัดด้วยขอเปลี่ยนพฤติกรรมการกินสาวอ้วนเกิน โซเฟียบอกว่าแม้อายุได้เก้าขวบ เธอชั่งน้ำหนักได้หกสิบกิโลกรัม เด็กผู้หญิงถูกชั่งไว้กลางห้องและแม่ของเธอพูดอย่างไม่พอใจ:“ฉันแต่งงานแล้วน้ำหนักน้อยลง หยุดกิน โดยเฉพาะลูกอม!”

แต่เป็นแม่ของฉันที่ซื้อขนมที่มีชื่อเสียง Sonya ถูกเลี้ยงดูโดยปู่ย่าตายายของเธอแม่ของเธออาศัยอยู่แยกจากกัน ทุกครั้งที่มาเยี่ยมแม่ก็เอาขนมมาให้ ลูกอมมากมาย “บางที เธอต้องการทำให้ชีวิตของฉันหวานขึ้นเมื่อไม่มีเธอ” ซอนย่าเยาะเย้ย

Sonya รู้สึกเหมือนไม่มีใครต้องการ เป็นเด็กพิเศษ เธอห้ามตัวเองให้โกรธเพราะเห็นว่าความโกรธทำลายความสัมพันธ์อย่างไร เธอห้ามความเศร้าโศกเพราะถ้าผู้หญิงคนนั้นเริ่มร้องไห้สิ่งนี้ทำให้เกิดความขุ่นเคืองในหมู่สมาชิกทุกคนในครอบครัว มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกลัวเช่นกัน เราอาจรู้สึกผิดและละอายต่อพฤติกรรมที่ "ไม่คู่ควร" และแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างดีกับคุณและคุณมีความสุขกับทุกสิ่ง เพื่อให้ผู้คนได้เห็นว่า Sonya เติบโตขึ้นมาในครอบครัว GOOD

หญิงสาวรู้สึกท่วมท้นที่ไม่สามารถแสดงออกมาได้ เธอพบทางออกสำหรับตัวเองในเรื่องอาหาร นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนในครอบครัว เด็กไม่ได้เลือกเองว่าจะซื้อสินค้าอะไรกินอะไร ปู่ย่าตายายซื้ออาหารมากมายเลี้ยงเด็กผู้หญิงอย่างแท้จริง

มันเกิดขึ้นที่ปู่ย่าตายายดื่มและเริ่มทะเลาะกันเพื่อแยกแยะความสัมพันธ์ แม่พูดว่า:“พวกเขาจะเริ่มส่งเสียงไปนอน คุณถือพวกเขากลับ ถ้าไม่มีคุณ พวกเขาคงจะขาดหรือแยกทางไปนานแล้ว Sonya รู้สึกรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว เธอทำตามที่แม่บอก พยายามนอนหลับ กินความกลัวด้วยลูกอม เธอโกรธแม่กลืนความแค้นพร้อมกับอาหาร …

ในการบำบัด โซเฟียได้สนทนากับ Inner Child ของเธอ ผู้ใหญ่โซเฟียอธิบายกับเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ว่าหญิงสาวไม่รับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ระหว่างปู่ย่าตายายของเธอ พวกเขาเป็นผู้ใหญ่และ Sonya เป็นเด็ก มันน่ากลัวจริงๆ เมื่อผู้ใหญ่ทะเลาะกันและคุณไม่สามารถทำอะไรได้ คุณโกรธ เศร้า ผิดหวัง คุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่หลากหลาย

เมื่อโซเฟียที่โตแล้วปล่อยให้เด็กน้อยแสดงความรู้สึกทั้งหมดของเธอ เด็กหญิงก็เริ่มร้องไห้และกรีดร้อง ในเวลาเดียวกัน ร่างกายของเธอเริ่มยุบตัว ลดขนาดลง ไขมันสะสมทั้งหมดก็หายไป "ต่อหน้าต่อตาเรา" ราวกับว่ามันละลายไป

- ตอนนี้ฉันเห็นความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับความรู้สึกได้อย่างชัดเจน ทุกครั้งที่กินเพื่อระงับความรู้สึก และพวกเขาก็ต้องแสดงออก ช่างเป็นการค้นพบอะไร! ในทางปัญญาฉันรู้มาช้านาน เข้าใจมัน แต่ตอนนี้ฉันสัมผัสได้เท่านั้น โดยใช้ตัวอย่างของ Inner Child ฉันเห็นวิธีการทำงาน

บางครั้งเรารู้สึกว่ามีความรู้สึกสะสมในร่างกายมากมาย โดยเฉพาะความโกรธ ดูเหมือนว่าถ้าคุณปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ปรากฏขึ้น คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ - พังทลาย ระเบิด นี้น่ากลัว แต่เมื่อพลังแห่งความรู้สึกอัดอั้นถูกปลดปล่อย ความโล่งใจก็มา และปอนด์พิเศษจะหายไป

การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ ในกรณีของโซเฟีย เธอสามารถติดต่อกับเด็กในตัวเองได้เมื่อเด็กสาวให้การสนับสนุนตัวเองเล็กน้อย ยอมรับ อนุญาตให้แสดงความรู้สึก ความจำเป็นในการยึดความรู้สึกและรับการสนับสนุนที่ลวงตาจากอาหารก็หายไป โซเฟียค่อยๆ พัฒนานิสัยการกินใหม่และวิธีรับมือกับความเครียด น้ำหนักส่วนเกินเริ่มหายไป

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องใช้เวลา ความอดทน และความพากเพียรในการเปลี่ยนนิสัยการกินมากเกินไปของคุณ บทความนี้กล่าวถึงงานด้านหนึ่งที่มีน้ำหนักเกิน

บทความเกี่ยวกับน้ำหนัก: ความสำคัญของบุคคลและน้ำหนักของเขา. พวกเขาเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

จะอ้วนหรือผอม? จะทำอย่างไรเพื่อให้มันเป็นทางเลือกของเรา

ความหิวของบรรพบุรุษเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน